眼保健操专家教你最科学的做法
“为革命，保护视力，预防近视，开始，闭眼.……”多少年来，这套眼保健操已成为许多学校雷打不动的眼保健项目，然而，它到底有没有用呢？不少人对此表示质疑，称自己从小学到高中，一直都跟着做眼保健操，但还是成了近视，认为做眼保健操就是图个心理安慰。做眼保健操到底有没有用呢？记者采访了相关专家。
眼保健操作用在于预防
医院推拿科主任郑旭东表示，中西医在理念上有所不同，因此不能单纯从现代医学的角度来评判眼操是否有用，而“无用论”的理据在中医中并不被认可，“除非有大面积临床调查支持，否则不能说其无用。”实际上，大量理论和临床案例都证明，穴位按摩对缓解视疲劳、保护视力、延缓近视有很大的帮助。
郑旭东表示，在中医理论中，眼保健操的作用并不在于治疗，而是预防。眼保健操是局部取穴进行按摩，可以改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。从穴位上来看，眼保健操所取的晴明穴、四白穴、风池穴等穴位都主治目赤肿痛、目眩、近视等目疾，经常按摩，不管是成人还是孩子，都能达到保健预防的功效。
“有人感觉眼保健操没效果，但没想想自己花了多少时间去做。”郑旭东说，“每个人每天做眼操时间不过10分钟，用眼时间却不少于10小时，近视是日积月累所致，怎么能期望这么短时间有治疗效果？”总之，认真规范地跟着眼保健操按摩眼部穴位，肯定对预防近视是有好处的。
专家支招
眼保健操这样做才有用
第一节：挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。睛明穴：内眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处。
第二节：按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。四白穴：双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。
第三节：按太阳穴、轮刮眼眶拳起四指
以左右大拇指螺纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。太阳穴：在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。
第四节：按揉风池穴
以两手指罗纹面,紧按风池穴部位（位于项部，脖子与发际的交接线各有一凹处）,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,做30次左右。
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周刊记者王文娟
责任编辑刘传
审核刘华
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