长者十式健身操开始了
长者十式健身操开始了
为了满足社区长者健康保养的需求，倡导长者养成健康生活、恒常运动的习惯，在年11月2日，心飞翔社会工作服务中心的社工在石壁街日托中心康复室开展了十式运动操小组，第一节服务人次17人次。
本小组的组员均为该日托中心的长者，主要内容是组织长者们共同学习十式运动操以及分享与健康相关的话题，并且为接下来教社区独居孤寡空巢长者学会十式运动操做准备。在小组开始前，社工先介绍小组的目的、内容和时间安排，长者们表示愿意每天锻炼加强记忆。社工带领组员先玩“你划我猜”的互动游戏，2队组员参与其中，他们用模拟的动作示范“手机”、“牙疼”、“磕瓜子”的动作，组员迅速反应过来，并且表示示范的组员动作太形象了，现场一片欢声笑语。
音乐响起来，社工先带领组员做两遍健身操，组员学完后，跟社工反映动作很简单，就是需要每天复习。社工带领组员分解动作，每个动作练习几遍，引导组员将前后动作串联起来。接下来组员跟随着音乐自己练习了两遍，较快地学会了所有的动作。社工带领组员分享总结的时候，组员建议社工将粤语版歌词写下来，并且表示早上的66节回春保健操与今天的十式运动操有重叠的地方，多练习几遍就好了。组员表示保健操能够起到疏通经脉、活血通气、神清气爽、锻炼关节的作用，小金姨还跟组员分享双手背后相握的动作，表示这个动作能够锻炼劲椎和肩膀，组员分享自己的保健经验，也能认真倾听其他长者和社工的分享。组员投入程度较高，小组气氛相当活跃。
在小组的最后，社工教组员学习十巧手手指操，组员学习后表示以后探访的时候遇到不方便行动的长者可向其分享手指操，行动方便的长者就可分享十式运动操。此外，长者们表示希望社工开展更多保健养生方面的知识，她们都乐意多参与类似的活动。
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