逸和源养生糖友如何做好冬季保健
最近气温骤降，冬季是疾病高发季节，那么糖友应该如何做好自我保健工作呢？
外出防跌倒
糖友雨雪天最好少出门，出门最好有人陪同。走雪地，踩着别人的脚印走，走结冰的地面要像企鹅一样迈着小碎步走，以防跌倒。一旦滑倒，用双手支撑一下，不要急于起身，应先检查哪个部位受伤了。如果受伤，要尽快拨打，等待救援。
建议糖友买一双雨雪天防滑防水鞋备用，外出时既防滑又可以保持脚部干燥。
保暖防感冒
寒冷的冬季，会导致糖友血糖波动变大，免疫力降低，从而更容易感冒！注意保暖是预防感冒的重要措施。建议外衣一定要防风，内衣要贴身，头戴防风帽，尽量穿高领衣服，外出戴围巾；睡前用热水泡泡脚（水温别超40℃，泡脚20分钟左右）。遇气温变化大的环境（由室外到室内，开窗通风等），及时增减衣物，运动出汗后及时保暖。
除此之外要提醒糖友一定不要让身体，尤其是双脚长时间接触电热毯、暖宝宝、暖气片等，以免低温烫伤。
冬季监测血糖有技巧
冬季天气寒冷，末梢循坏变差，所以在手指很凉时最好不要测血糖，因为此时测得的血糖值可能会偏低。采血前，应用热水洗手或用热毛巾先敷一下，或者运动一下使身体热起来，直至手指和腋窝的温度差不多了，再测血糖。
同样的，采血前如果手指抹了护手霜，或者拿过水果等，都会影响监测结果的准确性，应该先洗净双手后再行测量。
其他注意事项
如果出现胸闷或头晕等身体不适时，需立即就医。天冷，排汗少，但身体正常的新陈代谢仍需要水分的滋养，因此冬季要多喝水，加快新陈代谢，抵御寒冷。冬季不要以御寒为由而大吃大喝，也不要以天冷为由而不运动，可以选择在室内运动。
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