保健养生最通行的一种灸法温和灸
温和灸也就是艾条灸,一般将点燃的艾柱手持或者放在温灸器后,放在人体经络、穴位所在位置的皮肤上,通过热和能量输入,引起人体应激反应来进行肌体自我调节,疏通脏腑,平衡阴阳,从而达到提高人体免疫力防治疾病的作用,由于不会造成灸疮,温和舒适,所以得到普遍的应用和深受欢迎。
一、温和灸常用的方法有以下二种:
1、手持移动的方法:手持点燃的艾条对准穴位或者患处,移动施灸,上下移动、左右移动,缺点手持移动,操作容易疲劳,不能保证长时间施灸,所以热力均衡不容易达到,不能发挥艾灸疗法的最佳疗效。
2、用各种各样温灸器的方法:可以避免直接灸的烧灼痛与手持施灸的疲劳;施灸时,位置固定,作用集中,热度均衡,随意调节,很节约时间,可以根据自身的特点随时随地(室内、工作、或者不同的养生馆、诊所、医院均可)的施灸,病人在得到医生的指导后,完全可以对照穴位自己在家施灸,方便快捷,操作简单,安全可靠。
二、温和灸具有的作用温和灸坚持施灸可以达到温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健等作用
三、常用温和灸保健养生的穴位1、足三里穴:
膝盖骨下面有两个凹陷,外面的叫“犊鼻”,犊鼻穴下三寸(四根手指宽度)的位置,然后在膝盖下面胫骨旁边一中指,交叉点就是足三里,这就很好定位。
2、中脘穴:
并拢手指放于肚脐上方,肚脐与胸骨下端连接线与手指相交的地方为中脘穴。
3、关元穴:
位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸处,仰卧取穴。注意:从人体肚脐中间下三寸(四指并拢,从脐中起,以中指横纹为标准,横向的距离),腹部的正中线上。
4、命门穴:
穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中。(即:第二腰椎与第三腰椎棘突之间)。取穴时采用俯卧的姿势,指压时,有强烈的压痛感。
对这四个穴位施灸,可以补益肾气,促进脾胃运化功能的作用,可以使正气自然不绝,脾土自然肥沃,肾水自然充盈。润养五脏六腑,四肢百骸,人便自然健康长寿。合适自我养生保健,一般来说,春夏季节1周1~2次,秋冬季节1周2~3次。持之以恒,便可以延缓衰老,强健身体,延长青春。
建议:艾灸贵在早,贵在坚持,对于慢性痼病,应持之以恒,做好长期施灸的心里准备;有些朋友在施灸后感觉病症减轻,就不再施灸,就会导致病情复燃;特别是有些重病,就算病好了,身体假如还是虚弱,仍应该继续施灸来培训增加元气。一句话:施灸不仅仅是为了消除病症,更要以消除病、健身强体为目的,所以定要坚持再坚持。
国家中医药管理局职业技能培训指导中心
《保健艾灸师》
(艾灸创业、艾灸保健、艾灸考证)
《保健艾灸师》已纳入国家职业分类大典,艾灸从业人员有了正式国家身份,持证上岗已是大势所趋!
为配合保健艾灸师职业资格证的全国推行,国家中医药管理局职业技能培训指导中心《保健艾灸师》规范化技能培训项目,面向全国进行培训与考证。目前考证班每月分三个班级:
艾灸全能创业班:
开课日期:每月1~21日,21天
学习费用:元(含证书)
适合人群:艾灸馆开店、创业人员
家庭艾灸保健班:
开课日期:每月15~21日,7天
学习费用:元(含证书)
适合人群:家庭艾灸和自我保健人员
单纯艾灸考证班:
开课日期:每月19-21日,3天
考证费用:元(含证书)
适合人群:三年艾灸经验或临床基础,或参加过CETTIC灸疗师培训及其他相关艾灸培训,单纯考证的。
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