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艾灸养生办公族常见疾病保健艾灸方法

e时代下的“办公族”常因久坐而出现肌肉酸硬,进一步就会导致严重症状,如疼痛、眩晕、眼睛干涩、活动不利甚至焦虑抑郁等。其对应的主要病症为颈肩腕综合征、干眼症和焦虑抑郁症。其根源在于久坐,气血不通、不荣,艾灸具有温通经脉、消瘀散结等功效,对此确有良效。

  《灵枢·大惑论》中记载诸脉属目,目为心之使。心主血脉,肝开窍于目,久视耗血而伤心肝。气滞血瘀亦常致人的情绪出现波动。艾灸可以温通经脉、消瘀散结,使气血得通,肌肉受荣,双目受血而有神。针对不同疾病,艾灸多以阿是穴(即痛点)为主,配以辨经论治收效更佳。

下面分别介绍颈肩腕综合征、干眼症和焦虑抑郁症的艾灸方法

1、颈肩腕综合症

  常见症状:颈肩腕综合征的主要症状是颈肩腕等肌肉关节疼痛,这种病极易致关节炎。

  艾灸方法:此类症状最简便的方法就是灸阿是穴,即哪痛灸哪;或者灸常用穴位:风池、颈百劳、肩井、肩髃、曲池、外关、中泉和外劳宫,一般每次必灸风池、肩井和外关,其他可选灸1-2穴。

2、干眼症

  常见症状:干眼症的常见症状包括眼睛干涩、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;较严重者眼睛会红肿、充血,日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。久视伤血,干眼症主要累及心肝两脏。

  艾灸方法:一方面可以火力定灸眼周以温通眼周血流;另一方面可以远端选取心经、心包经和肝经经穴以温通经脉,助阳化气生血:风池、神门、内关、心俞、厥阴俞、肝俞、期门等,建议每次灸风池穴,并另选取3-5穴。

3、焦虑抑郁症

  常见症状:该病常伴有头晕、胸闷、心悸、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。其病因主要为长期工作压力导致情志不畅,气滞神乱。

  艾灸方法:调理当以理气活血为主,艾灸可以选取四关穴(双侧合谷、太冲)、百会、膻中、期门、肝俞、膈俞、血海等;原则上百会和四关穴每次必灸,其他选取1-2穴即可。

  以上诸病均为久坐久视所致,建议“办公族”艾灸的同时多起身活动,这样艾灸起效更快,效果更好。   

保健艾灸师建议

  艾灸是一项门道很深的中医疗法,是一门很专业的学问,很多因素决定了艾灸的效果。例如,技术的熟练程度,韵律,动作的标准化,对艾条的控制能力,对温度的感知,顾客的反应的感知,速度和时间的把握等等。

  闻道有先后,术业有专攻。”艾灸看似简单,但自己在家摸索和经验丰富的艾灸师做出来的效果一定是不一样的。就好像同样是按摩,看起来很简单人人都会按两下,但是不同的人按摩的舒适度不一样,按摩效果也千差万别,艾灸也是这个道理。善用专业的人做专业的事才能达到事半功倍的效果!

实按灸学习,毕老师讲课风趣幽默,实操指导严格把关,15天的全日制的学习也没有让大家觉得辛苦、枯燥乏味,每种方法都认真练习,李俊蕾同学是个致力于把中国灸法传到国外的漂亮女孩,每天的学习非常认真,实操课上常常累得满头大汗,助教关心要不要休息一下,李俊蕾很认真得说:“哦,我现在还没有心思考虑累不累,我现在只关心我的客人舒不舒服!”

艾灸的魔力

魔力一:像太阳一样驱散寒气

  你总是手脚冰凉,夏天睡觉也要盖被子吗?你最近常常感觉精力不足,疲惫乏力吗?这时你可要注意自己的身体了,这往往是阳气不足、身体抵抗力下降的一种表现。中医认为阳气温煦全身就像太阳照耀大地,阳气不足不仅会导致体内阴寒,还会导致多种疾病。艾灸的温热可以激发我们体内的阳气,使阳气充盈我们的四肢和脏器。

魔力二:将各种疼痛化于无形

  你有没有被痛经、关节痛、颈椎痛折磨过?“通则不痛,痛则不通”是中医对痛症的解释,当身体阳气不足时,血液运行会变得不畅,时间久了就会脉络堵塞、寒湿凝滞,导致关节炎、腰腿痛、胃脘痛、腹痛腹泻、痛经等疾病。艾灸可以加快气血运行以通络,是很好的散寒止痛方法。

魔力三:让亚健康一去不复返

  即便你没有什么病症,但压力、作息不规律、缺乏锻炼也会让很多人处于亚健康状态。就保健养生来说,艾灸绝对是最有效的方法之一了。《扁鹊心书》中说:“保命之法,艾灸第一,丹药第二,附子第三。”对古人来说,艾灸比药物治疗还重要。因为艾灸有温养补虚的作用,一些重要的穴位就像是人体的小火炉,艾灸就像是时不时给生命力添把火。

  现在是艾灸最好的时节,冬灸三九,夏灸三伏,如果您错过了三伏天的艾灸,一定不要再错过三九艾灸的最好时机。

艾灸养生丨巧用阿是穴缓解疼痛

  古时候有位患者痛症良久,去看医生,医生在他的疼痛部位按压摸索,“是这里痛么,还是这里?”病人呼喊“啊~~是!就是这里好痛。”于是医生对这个压痛点采取了灸疗,不久病情好转,这个点就被叫作阿是穴。

  唐代孙思邈《千金要方》里提及:“有阿是之法,言人有病痛,即令捏其上,若里当其处,不问孔穴,即得便成痛处,即云阿是。灸刺借验,故云阿是穴也。”

  阿是穴又被称为压痛点、天应穴、不定穴等。阿是穴是临床中应用广泛,如果能精准恰当的对该穴进行灸疗或按摩,会对一些病症有很好的疗效。日常生活中,如果有一些常见的腰腿疼痛,不妨在家里艾灸阿是穴,可以很好地缓解疼痛,改善生活质量。

1、阿是穴在哪里?

  按压疼痛区域,感觉最敏感,疼痛最剧烈的点。如三叉神经痛、枕神经痛、急性扭伤等问题,按压时会感觉到某个敏感部位有刺痛感;关节疼痛、肾虚腰痛等病症,再按压时,多会感觉到敏感点非常酸痛;

  对于一些腰椎、颈椎疾病的患者,其敏感点的主要表现为胀痛和麻木感,甚至会有向手脚远端放射的感觉。

  这些压痛点就是阿是穴,可以针对性的灸疗来缓解疼痛。

2、如何灸治痛病?

  对于病症较轻,且压痛点固定,只是感觉到明显疼痛的情况,只取阿是穴,既可以达到良好的治疗目的。如果病症较重,医院进一步的完善检查,找到病根进行针对性的治疗。阿是穴也可以与其他穴位配合治疗,使治疗效果更好。

国家中医药管理局职业技能培训指导中心

《保健艾灸师》

(艾灸创业、艾灸保健、艾灸考证)

《保健艾灸师》已纳入国家职业分类大典,艾灸从业人员有了正式国家身份,持证上岗已是大势所趋!

为配合保健艾灸师职业资格证的全国推行,国家中医药管理局职业技能培训指导中心《保健艾灸师》规范化技能培训项目,面向全国进行培训与考证。目前考证班每月分三个班级:

艾灸全能创业班:

开课日期:每月1~21日,21天

学习费用:元(含证书)

适合人群:艾灸馆开店、创业人员

家庭艾灸保健班:

开课日期:每月15~21日,7天

学习费用:元(含证书)

适合人群:家庭艾灸和自我保健人员

单纯艾灸考证班:

开课日期:每月19-21日,3天

考证费用:元(含证书)

适合人群:三年艾灸经验或临床基础,或参加过CETTIC灸疗师培训及其他相关艾灸培训,单纯考证的。

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