颈椎病有木有，真人秀颈椎保健操一起学
长期伏案工作者的颈椎病发病率特别高，所以一定要在工作一段时间后稍微放松一下。学生、白领或会计职业人群，建议工作一两个小时后，站起来活动活动。对于已患有颈椎和脊椎病的病人，建议中午尽量找个休息的地方，平躺半个小时或一个小时。下面，医院专家就向大家介绍两套颈椎保健操，坚持练习哦!
第一套：颈部伸展运动。侧弯：倾斜头部，耳朵靠向肩膀，不要耸肩，维持15秒，回到起始姿势，另外一侧重复相同动作，每侧做5次;
旋转：缓慢旋转头部，视线看向肩膀后方，维持15秒，回到起始姿势，另一侧重复相同动作，每侧做5次;
前弯：缓慢低头，下巴靠向胸部，保持15秒，重复5次。
第二套：颈部肌力训练。阻力侧弯运动：坐姿，右掌托住右耳上方，头部向右倾斜，同时，右手施加阻力使头部维持静止，维持5秒，左侧重复相同动作，每侧各做10次;
阻力前弯运动：坐姿，手掌托住前额，同时手掌施加阻力使头部维持静止，保持5秒，重复10次;
阻力后仰运动：坐姿，手掌托住后脑，头部后仰，同时手掌施加阻力使头部维持静止，维持5秒，重复10次。
臧文杰骨科主任
医院骨科主任
杭州江城骨病研究院研究员
从事医疗工作20余年来，专业理论扎实，临床经验丰富；多年来吸取国内外先进经验，应用骨科微创新技术治疗多种骨科疾病；应变各种疑难复杂病例的能力强，特别是率先在我省开展了颈椎病前路后路手术、腰椎疾病、人工关节置换和各种复杂的四肢骨科手术，手术成功率、治愈率高。
擅长：中西医结合治疗颈椎病、腰椎病、关节疾病、强直性脊柱炎、痛风、风湿、骨质增生、腰腿疼等及各种疑难性骨病的保守治疗。
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传承中医骨伤精髓，打造微创骨科典范
