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一个多年颈椎病患者的心声治疗颈椎病,这

文/小丁

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特别悲催的一个现实:30岁出头的我,已经是一个多年颈椎病患者了。

在这几年中,脖子痛和背痛无时无刻的伴随着我,让我对古人说的一句话感触特别深刻:有啥也不能有病,没啥也不能没钱。

人生最悲催的事情,莫过于有病又没钱,那所有的美好生活和远大理想,都将与你毫无关系,哪怕你所有的努力,只是想过上正常人的生活,都将成为一种奢侈。

久病成医,多年的患病和求医经历,让我对颈椎病有了不少认识,对颈椎病的治疗也有自己的看法,同时对疾病和健康也有了新的认识。

今天,我以一个颈椎病患者的身份,分享一下这几年的治疗经历和个人心得,希望对广大的颈椎病患者和身患疾病的朋友有借鉴意义。

一,我是如何患上颈椎病的?

我也不知道自己是何时患上颈椎病的,只记得年时,脖子就开始感到不适,开始没有太在意,适当调节下就没事了。

到了年下半年,脖子就开始非常僵硬,很难受,去医院拍片子,颈椎曲度变直,然后就开始做各种理疗。

当时有了颈椎病,可能跟我做的工作有关系。我在一家IT公司做软件开发四年,长期伏案工作,很少运动,再加上坐姿不对,长期这样,颈椎就出现了不适。

在公司上班时,大家中午都有午休的习惯,会趴在桌上或者躺在午休床上休息一个小时,但是我从来没有午休习惯,所以,就坐在桌子上继续看电脑,这就加重了身体的负担,再加上经常加班,颈椎问题越来越严重。

直到有一天,脖子僵硬到无法继续工作,才发现身体出现了很严重的问题,最终下定决心,辞职,改行。

另外,我觉得自己的扁平足可能是导致颈椎病的另一个原因,这只是我的一个猜测,因为长时间走路,我的脚心就会很痛,有时候也会引起背部疼痛,我想两者不无关系。

总之,患颈椎病多是因为不良的坐姿和生活习惯导致的,一旦患上,很难治愈,还是要多注意。

二,我都用过哪些治疗方法

刚开始有颈椎病的时候,医院拍了片,确定了病因,医院里的医生一般都会建议,这病是无法治愈的,回去自己锻炼,多活动,多注意休息等等,然后就把人打发走了。

从医院回来,就在网上搜各种信息,把每个人分享的治疗颈椎病的方法都学习下,然后开始自己锻炼,并遵从网上的各种建议,开始中医理疗。

理疗的方法多种多样,到最后,什么方法都会试一遍,真是病急乱投医啊。

做保健操

网上流传着各种颈椎保健操,相信很多人和我一样,都是在网上学的,但后来我发现一个问题,越做这些操,不适感越重。

后来,我想明白了一件事,这些保健操大多是预防颈椎病的,一旦你成了颈椎病患者,这些保健操里的很多动作就不适用了,相反会起反作用。

为此,医院请教过医生,得到的回复就是不要乱做操,勤活动,多抬头,多注意放松就好了。

所以,我果断放弃了各种保健操,只简单练习医生教的几个简单动作,确实有效果。

推拿按摩

这算是最常用的治疗方法了,对缓解疼痛还是很有效果的,可以辅助治疗,但我个人觉得只是辅助治疗,仅此而已。

中医针灸

我对针灸一向心存忌惮,因为针要扎在背部的关键部位,而且不受我掌控,稍有不慎,就会出现很严重的后果。

这时候,针灸的医生就很关键了,如果不是万无一失,我是不敢尝试针灸的,身边被针灸坑的人数不胜数,我试过几次,没什么效果,再加上阵势确实吓人,就放弃了。

拔罐刮痧

有的颈椎病多与体湿体寒有关,拔罐刮痧对于缓解疼痛还是有效果的,我也偶尔拔罐刮痧,仅用于缓解疼痛,辅助治疗。

按摩复位

这是我觉得最有效果的一种治疗方法,因为大部分颈椎病都是椎体出现变型导致的,而如果有一个不错的治疗师,适当的按摩,加上准确的复位,治疗效果非常显著。

不过,任何治疗都不是一劳永逸的,只是暂时性的消除了症状,稍有不慎,很容易复发,这就需要有很好的生活习惯,多注意休息,经常锻炼,而实际生活中,往往由于各种原因,导致颈椎不断复发,只能是反复治疗。

吊颈椎

这个有点效果,但现在很多时候条件都不允许吊颈椎,医院用专业的工具治疗,我试过几次,感觉不是很舒服,就没继续了。

中药热敷

热敷对减缓疼痛效果非常好,真是立竿见影,我经常用暖水袋热敷脖子,或者在洗澡的时候,用热水长时间冲脖子,非常舒服。

曾经也试过用中药热敷,皮肤过敏非常严重,脖子和后背溃烂了半个月才好,吓死个人,再也不敢乱用了。

吃药

在早期治疗的时候,吃过几种药物,比如颈复康,藤黄健骨丸,西乐葆塞来昔布,吃药后有点效果,但需要长期吃,是药三分毒,吃的肠胃非常不好,特别是西乐葆,吃了后头晕目眩,果断放弃了。

贴膏药

这真是快速减缓疼痛的好方法啊,不过我对膏药过敏很严重,不到万不得已,一般不会贴。

体育锻炼

体育锻炼就比较多了,打羽毛球,跑步,散步,游泳,都有很好的缓解作用,最主要的是,运动可以带来好心情。

以上的治疗方法我都用过,没有能根治颈椎病的,只能缓解疼痛或者暂时消除症状,真正要做的,还是日常生活中多注意保养。

三,治疗颈椎病,什么东西最重要?

适当的治疗,可以缓解疼痛,那日常生活中,各种好习惯或者保养方式,就至关重要了,而且,现在我觉得,这才是最重要的。

养比治重要的多。

早睡早起

以前为了治疗颈椎病,我专门给自己做了治疗方案,到最后效果都不怎么理想。从今年开始,我慢慢培养早睡早起的习惯。

每天早上六点前起床,然后出去活动活动,晚上十点准时就睡了,把干活的时间集中在上午和下午。

刚开始有很多的不适应,而且很难坚持,但是慢慢的感觉精神状态不一样了,早上活动后,立马有了精气神,一天都感觉舒爽,心情好了,身体的病痛自然就会消散一些,这不是唯心主义,这是真实的体验。

另外,早起还有个好处,每天感觉时间特别充足,跟多活了一个小时一样,我把这种生活方式叫做“每天多活一小时”。

不信,你也可以试试。

注意饮食

颈椎病除了与椎体变型有关,还有可能是体内湿气太重,另外缺钙,所以,注重饮食就非常关键。

我以前特别喜欢喝百事可乐,现在不喝了,冷饮绝对不吃,辛辣刺激食物,能少吃尽量少吃,另外,多补充维生素B,还有补钙,补肾。

体内调理顺了,疼痛就会缓解很多,体质也变好了,感觉很不错。

做广播操

自从有了女儿后,经常需要带她和哄她,一次偶然的机会,我发现只要我一做广播体操,我女儿就非常开心。

从此,做广播体操,就成了哄女儿的必杀技之一。

长期坚持下来,我发现广播操是一种很好的活动身体的方式,对全身都有好处,而且活动完之后,有一种特别放松的感觉。

我推荐大家做广播操。

不看手机

颈椎病的患病人群中,低头族占了很大比例,现在人人都离不开手机,而且看手机的时间很长。长期低头,很容易让颈椎曲度变直,对健康威胁很大。

从今年开始,我刻意让自己不去看手机,不断缩减看手机的时长,我们家人也做了一个约定:禁止手机进卧室。

自从少看手机,生活立马变的美好了。

少坐多运动

少坐多运动,这一点算是老生常谈了,但现实生活中,由于工作、学习、习惯等各种因素的影响,我们坐的时间越来越长,运动越来越少。

不管怎么样,想办法让自己多动起来,打羽毛球,游泳,散步,都是不错的选择。

为此,我们发起组织了一个“壹万步俱乐部”,每天各个成员相互督促,坚持多活动,每天步行一万步以上。

开始的时候,觉得这是个艰巨的任务,但实践了之后,才发现只要没事起来活动下,一万步还是很好实现的。

最重要的是,一群人坚持做一件很有意义的事,整个人都变好了。

以上是我个人最近一年养成的习惯,虽然治疗的次数越来越少,但颈椎病带来的疼痛也越来越少,这应该归功于养成了好的生活习惯,还有注意饮食,长期活动锻炼,不但颈椎病有所缓解,身体也越来越好。

四,学会与疾病做朋友,这一点才是最关键的

最后一点,也是我觉得最重要的一点:学会与疾病做朋友。

曾经,颈椎病给我带了无数的病痛,同样也带来了无数的烦恼,经常会破坏自己的心情和生活,有时候甚至会一团糟。

后来,我想明白了一件事,我的朋友会离开我,父母会离开我,妻子会离开我,儿女会离开我,朋友会离开我,但有的疾病不会离开我,它和我身上的一个器官一样,长在我的体内,而且会伴随我一生。

不管我怎么烦恼,都无济于事,要学会与疾病做朋友,和睦相处,只有这样,即使疾病在,也不会影响我的心情和生活。

坦然接受,积极治疗,不用刻意的去想病痛,随着时间的推移,和日积月累的恢复,都会好起来的。

想明白了这一点,一切都豁然开朗,甚至觉得自己的生活境界又上了一层。

颈椎病虽在,病痛还没有消失,但我过的很幸福。

我觉得,这就够了。

这是我的个人经历和经验,目前恢复的还是不错的,如果你有好的方法,欢迎留言,一起探讨,一起康复。

最后,在这里说一句,防胜于治,养成良好的习惯,远离疾病,才会拥有美好人生。

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香菇小丁:典型80后,全职奶爸,从职场到创业,从事农业电商和自媒体,寻找另一种生活可能。在这里,关于农业、电商、亲子、育儿、手工。

香菇小丁

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