冬季预防风湿病复发,谨记5个重点
进入冬季，许多“老病号”开始旧疾复发，特别是患有风湿性骨病、颈腰椎病、骨性关节炎的中老年人更是发愁，天儿一冷，哪哪都不舒服。大家都知道，风湿骨病遇到季节变化会病情加重。近日，随着气温不断下降，不少人的关节开始怕冷、怕风，有的甚至出现小腿骨痛的情况，这些都严重影响着人们的正常生活。
冬季为什么会易发风湿骨病？
自立冬来时，自然界阳气潜藏，阴气极盛，草木凋零、蛰虫伏藏，万物活动趋于停止。人体也是顺应四季之变化“阳气潜藏、阴气极盛”，再加上如果平素体质较差，不能温煦四肢百骸，就会很容易出现各种骨关节不适，如胃寒、怕凉、关节冷痛，屈伸不利，活动困难。
冬季预防风湿复发的措施
1御寒保暖风湿骨病最忌寒冷和潮湿，这种环境下病情极易加重，故秋冬季风湿骨病患者要特别注意全身和关节的保暖，尽量不接触冷水，切忌风吹受寒或雨淋受湿，衣物被褥要经常晒。
冬季关节疼痛，可以尝试用热水浴来减轻疼痛。
2饮食清淡风湿骨病患者应清淡饮食，避免过酸、过咸、过鲜的食物。
过多的酸性食物，会使体内酸碱度值增高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子；过咸的食物，会使体内钠离子增多；过鲜的食物，容易在关节中形成尿酸盐结晶，这几类食物都会使风湿骨病关节症状加重。
3加强锻炼风湿骨病患者通过锻炼可以帮助增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。
患者可以做一些有氧慢活动来增强体质，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，对身体大有好处。
不过，风湿骨病患者运动时要量力而行，尤其是50岁以上的老年人。
4控制体重风湿骨病患者患病部位主要是骨关节，所以控制体重对患者来说很重要。如果体重过重会增加关节的负担，导致疾病越来越严重。
所以日常生活中患者应该多吃一些容易消化的食物，尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
5合理用药骨关节病从发病年龄，发病时间上都比较长，病程较久，软骨组织破坏比较严重，因此在康复期间必须遵循医护人员的指导，坚持合理用药，做好骨关节的养护，防止复发。
名医推荐
李义凯主任医师
教授博士研究生导师
医院中医正骨科主任
全国针刀学会副主任委员
广东省中医药学会推拿按摩专业委员会副主任委员
擅长治疗：风湿骨病、急慢性颈肩腰腿痛，特别是颈椎病和腰椎间盘突出症以及强直性脊柱炎等疾病诊治。
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