明日谷雨，给你经络做个保健操正当时
明天是二十四节气中的谷雨节气，是春季的最后一个节气，此时气温升高较快，雨水增多明显。古人曾言：人以天地之气生，四时之法成，它的意思是人生于天地之间，自然界中的变化必然会对人体的内环境产生影响，因此在调理养生时要考虑谷雨节气的因素，针对气候特点进行调养，从而减少疾病的发生。
医院针灸科刘菁中医师介绍，春季是养肝护肝的最佳时节，养肝先要睡得好，现代人昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。一般熬了夜的人大多双眼红，这是肝火上升的表现。如果长期如此，必然会伤肝。春季应当夜卧早起，如果休息的太晚，还会引起血不养肝，出现面色不好，头晕头昏的情况。谷雨时节也是风湿性腰腿痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等痛症的高发时期。这是由于人体外感风寒湿热，肝气升发太过或肝气郁结，导致肝火上升，经络阻滞，不通则痛。针灸治疗此类疾病，能疏肝行气、清肝降火、活血舒筋通络，达到缓解疼痛的目的。刘菁说，我们在家也可以尝试按揉阿是穴、阳陵泉、太冲、曲池、合谷穴等，疏通肝经、胆经。阿是穴作为针灸治疗部位的腧穴，是病痛局部或敏感反应点，当自己按压身体某一部位时，感觉疼痛、酸胀等不适，此处就是“阿是穴”，即人们常说的“有痛便是穴”，阿是穴既能反应疾病，也能治疗疾病。按压阿是穴可以疏肝行气、清肝降火，治疗各种局部性痛症。阳陵泉位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。阳陵泉为“筋会”，隶属胆经，是胆经的合穴，具有疏肝利胆，舒筋活络的作用，可用于胁痛、口苦、呕吐、吞酸、膝关节肿痛、下肢疼痛、麻木。春季气候开始变暖，会使得很多致病因子活跃起来，刘菁提醒，人们要谨防风热所引起的感冒等疾病，可按压曲池穴来缓解感冒症状。生活起居方面需注意调养情志，合理饮食，加强锻炼，以减少疾病的发生。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，是手阳明大肠经的常用腧穴之一，具有疏风解表，清热止痛的功效，常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、感冒、咽痛咽痒等症状。来源：医院
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