手指保健操做做更健康

随着社会的进步，许多人由于工作需要，常常在办公室一坐就是一整天，长而久之，导致肌肉长期处于紧张、收缩的状态，造成血液不容易顺利回流，聚积在下肢，压迫腿部肌肉群，渐渐出现全身酸麻、下肢肿胀的感觉，脖子、脊椎、腰、腿等等往往都因此而存在着或轻或重的办公室病，使身体一直都处于亚健康状态而不能得以改变。专家建议：椅子最好能有头靠、扶手和靠背，它的高度能使上半身与大腿、大腿与小腿的角度，均成85-90度，而且双脚平贴地面。换言之，要做到“头有枕”、“肘有撑”、“背有靠”、“脚有踏”，让身体有足够的支撑，减少坐姿对肌肉的拉扯与压迫。另外，特别要记得多喝水，如此一来，才会强迫自己离开座位，起身活动，走去上厕所。坐在椅子上，也要经常抬抬腿、转转脚踝、伸直屈伸膝盖或者脚背，都能促进下肢血流循环，舒缓紧张的肌肉。在这里，昂康的专家们还给您推荐一套手指保健操，如果工作、时间允许的话，经常做做益处多多！