趣味鱼塘春钓久坐来点垂钓保健操
春季垂钓，虽乐趣多多，但在天气冷暖骤变的季节，久坐垂钓，会给老弱体虚者带来很多不适，比如伤风感冒、过度疲劳或者哮喘呼吸道疾病等，对腿、腰、颈椎等关节也会造成伤害。
因此，在垂钓全过程中，钓友可以起身做一些小运动，比如简易健身操等，以此来缓解垂钓中的不适。今天小编就带着钓友们一起来做运动！
1保健操一：摩热掌洗脸法
将双手合十，手掌合拢并齐，由慢至快、由轻至重，逐渐加力摩擦，也可以十指交叉搓擦，使双掌反复不停摩擦，一搓一擦为一次，摩擦不少于60次，直到双掌发热。
然后将搓热后的双掌贴在脸部匀力上下摩擦，直到脸、日、鼻、嘴各部位发热。这样血液循环加快，达到升阳祛寒的功效。坐或站着做动作都行，每隔60分做一次，又不妨碍观看漂讯与提竿。
2保健操二：转动膝腰颈肩法
第一步转膝。双脚一拳间隙，前弯腰半蹲站稳，双手心各抚膝盖面，顺时针逆时针各自由轻轻转动一百次，以防腿脚麻痹、膝关节障碍等病症。
第二步扭腰。双手叉在腰间，八字步，目视钓点，分别顺时针、逆时针转动腰椎一百次，转动幅度不宜过大，两秒钟转一次为宜，由鱼讯的时候停下来扬竿，可以预防腹椎发酸、发僵，及腰脊酸痛、腔膝酸软、神疲乏力畏寒等。
第三步转颈椎。稳坐，闭眼，分别顺时针、逆时针的转动颈部一百次，幅度最好为两秒钟一圈，结束后，慢慢睁开眼，等待两分钟再移步，以防眩晕跌倒。
第四步耸肩旋臂。站立，双手自然下垂，双目平视前方，耸肩，做从前至后的旋转动作，两臂随肩向然转动，两手在大腿外犹如画椭圆。肩膀旋转一周为一次，两肩同时旋转各40次。此动作能产生热、抗寒侵身，预防久坐膝、脏、颈椎阴寒和肩周炎的发生。
3保健操三：拉耳叩门法
用拇指和食指捏着耳顶往耳垂底滑动式下拉，适力匀速一下一下地往下拉，直至耳朵发热。再从耳腔往耳轮顶适力匀速一下下地上拉，发热即停。然后对另只耳同样进行按摩下拉和上拉，耳朵发热为止。双手掌心抚盖紧耳孔，双手瞬间往外拔放，一下下地进行10次，即为叩耳门。
垂钓的乐趣在于在垂钓的过程中融入大自然美景，达到娱乐、健康、养生于一体的目的，而不是因为久坐垂钓，为鱼而渔，最后因目的性太强而损害身体，所以，垂钓保健操，钓友们与小编一起动起来吧！
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