伏羲道禅能量功鼻炎保健操
导读
“鼻炎”通常来说是非常难缠而且会经常反复的病症。给人们的日常生活带来诸多的不便与不适。
本期“玄凌法师”将为大家讲解如何在日常生活中运用“伏羲道禅能量功”——鼻炎保健操,来改善“鼻炎”的状况。这套功法讲究的是身体上下的伸展与呼吸节奏的转换,再配合意念的运用,将天地间的正能量,吸入体内,从而排出“肺”、“肾”、“胃”、“胸腔”、“喉管”以及“鼻腔”中的“淤浊之气”。通过长期坚持练习这套功法,便可增强身体的血液循环,脏器功能,提高免疫力,达到改善“鼻炎”的功效。
鼻炎保健操——功法分解说明
1:动作——(起式)双手交叠,置于小腹上。两脚直立与肩同宽。
呼吸——吸气(4至6秒),吐气(5至7秒)。反复吸气、吐气三次(调匀呼吸)。
意念——抛除一切杂念。
2:动作——低头脸朝下方,抠胸,双手小手臂向中心点弯曲,手肘向外展开,手心向上,两脚直立与肩同宽。
呼吸——吸气(4至6秒)。
意念——感觉将身体内“肺”、“肾”、“胃”以及“胸腔”所有的淤浊之气全部归集到胸腔的一处。
3:动作——双臂上举伸直,尽量拉伸与额头上方,手指相对呈“日轮印”,头向上45度,两脚直立与肩同宽。
呼吸——吐气(5至7秒)。
意念——将聚集于胸腔内的所有“淤浊之气”完全排出体外。
以上(2、3)为一组动作,请重复练习六次。
4:动作——双臂自然向两边垂下,手掌展开,手指贴裤边。
呼吸——吸气(4至6秒),吐气(5至7秒)。反复吸气、吐气三次(调匀呼吸)。
意念——将脑中的意念以及体内气场稍作整理,让其恢复平静。
5:动作——双臂向上尽量伸展,手掌展开向上,手指相对,头向上45度。右脚伸直站在原地,左脚向前跨一步弯曲,重心向前,呈现“左弓步”。
呼吸——吸气(4至6秒)。
意念——用双手的手心去接受宇宙间一切精纯之气(正能量)进入体内,让“正能量”通过相对的手指,在体内做全身循环。感觉体内“肺”、“肾”、“胃”以及“胸腔”内充满“正能量”非常纯净非常温暖。
6:动作——慢慢地低头,脸朝下方,抠胸弯腰,双臂伸直手掌展开向地面落下。双脚站在原地,重心由前向后移,左前脚有弯变直,右后脚由直变弯。
呼吸——吐气(5至7秒)。
意念——将体内的“正能量”通过身体高低的转换,送到“喉管”与“鼻腔”中,并将这两个部位的“淤浊之气”全部排出体外。
以上(5、6)为一组动作,左弓步和右弓步请各重复练习三次,共六次。
7:动作——双臂自然向两边垂下,手掌展开,手指贴裤缝。
呼吸——吸气(4至6秒),吐气(5至7秒)。反复吸气、吐气三次(调匀呼吸)。
意念——将脑中的意念以及身体里气场稍作整理,让其恢复平静。
8:动作——双手交叠,置于小腹上。两脚直立与肩同宽。
呼吸——吸气(0.5秒),吐气(0.5秒)。以腹式呼吸法(丹田呼吸)用鼻子做快速地呼吸转换运动。
意念——将鼻腔内残留的“淤浊之气”全部排出体外。
9:动作——(收式)双手交叠握乾坤诀,置于小腹上。两脚并拢直立。
呼吸——吸气(4至6秒),吐气(5至7秒)。反复吸气、吐气三次(调匀呼吸)。
意念——让思绪归于平静。
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