央视你的视力还好吗全球超22亿人视力损伤
当地时间8日，世界卫生组织发布了首份《世界视力报告》。报告显示，目前全球有超过22亿人视力受损或失明，其中有超过10亿人是因近视、远视、青光眼和白内障等问题未能得到必要的治疗所导致。
△图片来源：视觉中国
报告指出，人口老龄化、生活方式改变和获得眼科护理机会有限是视力障碍人数不断增加的主要因素。世界卫生组织呼吁，将眼科保健纳入国家卫生计划和基本卫生保健服务，通过预防、早期发现、治疗和康复服务，以满足更多人的眼部保健需求。
7招教你科学护眼
在日常生活中，地铁里、马路上，随处可见低头看手机的人；无论学习工作还是日常生活，人们越来越依赖各类电子设备。“屏幕时间”越长，双眼日益受损，如何科学护眼？建议做到以下几点：20-20-20护眼法则
长时间用眼者，可以遵循20-20-20法则使眼睛得到适当放松：每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。
减少电子设备的使用时间
尽量只在处理工作时使用，勿长时间打游戏等。眼睛在看近处物体时，睫状肌收缩，容易产生疲劳感。△图片来源：视觉中国
可对电子设备及环境进行调试调节显示器位置，使高度保持在略低于眼睛水平，即电脑屏幕上端低于视线10-15度左右，屏幕与脸部距离保持在51-71厘米，确保看屏幕时，不会伸长脖子或眼部疲劳。
利用理疗的方法使眼睛放松常做眼保健操有益缓解眼球干燥，比如上下左右转动眼球、眨眼至少20次、按揉太阳穴等眼周穴位。采取热敷的方式改善眼周供血、缓解睫状肌紧张将毛巾浸入温热茶水中，用其敷眼10-15分钟；摩擦双手发热，用手掌盖住眼周，切勿压迫双眼，每天20分钟。多吃这些食物有助缓解视疲劳
枸杞：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，对眼健康有帮助。
菊花茶：菊花对缓解眼睛疲劳、视力模糊有一定效果。
学习这个简单小方法帮你缓解视疲劳
眼球操：长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2-3遍。
《基础验光规范与配镜》
一名合格的验光师在验光及定配眼镜过程中所要做的各项检测工作以及相关知识。这些工作是由验光师要掌握的技能操作及基本知识所构成的一个基础的“验光、配镜操作规范程序”。本书内容详尽，有很高的可操作性，是编者多年教学积累和实践经验相结合的产物。本书语言通俗易懂，所述操作简便有效，并附有大量直观的图片，可使读者开卷有益、很快上手。本书可作为验光师、眼科工作者日常工作的案头书籍，也是眼视光学生专业学习与实习工作中不可或缺的基本参考书。
第一章验光概述1
第一节验光的定义/1
一、验光/1
二、验光工作的对象/4
三、医学验光与普通验光的争论/5
第二节验光的目的/7
一、了解被测眼的生理屈光状态/7
二、为被测者制订合理的矫正方案/8
三、对被测者视觉活动给予科学的指导/8
第三节验光检测的方法学/9
一、屈光变化是永恒的/9
二、定性与定量/12
三、量变与质变/12
四、验光是一个行为过程/13
第二章基础验光的器械14
第一节视力检测设备/14
一、灯箱式视力表/14
二、投影式视力表/19
三、近用视力检测设备/27
四、对比视力检测用视力表/30
第二节眼屈光矫正镜度的测量设备/31
一、验光箱/31
二、检影镜/35
三、综合验光仪/42
第三节电脑验光仪/47
一、结构/47
二、仪器性能/48
三、操作要点/49
四、故障分析要点/51
五、应用价值/52
第四节隐形眼镜屈光检测常用设备/53
一、角膜曲率仪/53
二、裂隙灯/56
三、角膜地形检测仪/61
第三章屈光矫正信息采集与记录63
第一节屈光矫正信息的采集/63
一、需要采集的信息/63
二、采集信息的方法/65
三、采集方法的禁忌/66
第二节屈光矫正信息的记录/67
一、应当记录的内容/67
二、关于书写验光记录的要求/69
三、现状与验光师的对策/70
四、建议使用记录格式/71
第四章初步检查73
第一节眼的一般性检查/73
一、眼附属器/73
二、眼球前部/75
三、眼的运动功能/77
第二节原戴眼镜检查/79
一、屈光度/79
二、镜片材料与光学性能/83
三、左右镜片差异性的确认/84
四、装配质量/85
五、检查原戴眼镜的意义/87
第三节视力检测/89
一、裸眼视力检测的意义/89
二、矫正视力检测/91
三、视力与屈光矫正镜度的关系/93
四、视力检测/95
第五章客观屈光检测97
第一节电脑验光仪/97
一、外部结构图/97
二、电脑验光仪的测量准备/
三、电脑验光仪的自动测量/
四、电脑验光仪的手动测量/
第二节检影镜检测/
一、检影镜的结构和原理/
二、“影”动的信息/
三、辅助信息/
四、检测/
五、检测的基本程序及方法/
六、睫状肌麻痹剂的应用/
第三节其他客观检测方法简介/
一、检眼镜的屈光检测/
二、角膜曲率仪屈光检测法/
三、光学影像屈光检测法/
第六章主观屈光检测
第一节主观验光法概述/
一、主观验光法/
二、主观插片法的基本程序/
三、主观验光法应当注意的问题/
第二节球面镜度检测/
一、针孔片法/
二、云雾验光法/
三、双色试验/
第三节圆柱面镜度检测/
一、裂隙片检查法/
二、散光表法/
三、交叉圆柱面镜检测法/
第四节基础规范验光程序/
一、公认的验光模式/
二、经验验光方法与程序/
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