颈椎病的穴位按摩法治疗颈椎病的保健操

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导读:我们在日常生活中常常面临很大的压力，特别是白领们更是如此，常常在办公室就久坐后发现颈部出现疼痛的感觉，那么这个时候我们该如何处理呢？接下来就来为您推荐穴位按摩法，让你拥有健康的身体……

按揉风池穴

风池穴主要用于治疗颈痛、头痛、眩晕、耳鸣等。

按揉风池穴时以双手放耳后大拇指指腹按揉穴位十秒秒钟休息11秒钟，双手同11寸进行，持续分钟，要做到均匀有力，以穴位局部有酸胀感为佳。

按揉肩井穴

肩井穴主要用于治疗颈痛、肩背疼痛、上肢无力等。

按揉肩井穴时先以左手食指压于中指卜．按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力城要均匀．以穴位局部出现西划长感为佳。

每日早晚各进行一次。

上述方法可连续进行，也可选两三种，如果能在拣天忙碌的生活中抽出一点时，循序渐进，持之以恒，那么，肩预疼痛很快就不再困扰你。

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三个小动作摆脱颈椎病，效果特好

你是否有颈椎病了？

颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：

总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；

颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”；

头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩；

失眠多梦，记忆力下降；

手臂无力、手指发麻、反复落枕；

肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；

有时走路无力，大小便不好；

还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。

如何预防和治疗颈椎病？动作一

坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。

动作二

做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。

动作三

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前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。

最后：这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。

很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，快速画圈转动脖子（如下图），活动一下颈椎。但是，著名中医正骨专家告诉我们，不要这么做！因为这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，会越转越晕，尤其是注意不能快速画圈转动脖子。要转，也要慢慢的，轻柔的！

▲颈椎病人忌讳快速旋转脖子，要转，也要慢慢的，轻柔的！

下面推荐一套治疗颈椎病的保健操

选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。治疗颈椎病的保健操每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

1左顾右盼

2仰头望掌

3头手相抗

4伸颈回望

5摇头晃脑

6颈项争力

各节动作要领

速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。

来源：网络

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