眼保健操教程

①揉天应穴：大拇指按眉头下的上眶角处；

②挤按睛明穴：大拇指和食指按鼻根部，先向下按、然后向上挤；

③揉四白穴：食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，放下中指，按揉；

④按太阳穴、轮刮眼眶：大拇指按住太阳穴，食指内侧刮眼眶上下一圈。

01揉天应穴

02挤按睛明穴

03揉四白穴

04按太阳穴、轮刮眼眶

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