女性必学的胸部保健操
健康理想的乳房应该丰满、匀称、柔韧而富有弹性。健康美丽的乳房一直都被认为是女性特有的魅力象征，因此，女性朋友们也常常追求有一对理想的乳房。只是，要想拥有健康、理想的乳房，我们平时就应该注意好好保养、爱护它们。穿戴合适的胸罩，经常清洁等是不够的，如果大家能经常做一做胸部保健操，对乳房的健康会更有好处。
现在向大家推荐一套“春之韵”保健操，它不仅可以健胸，也能强健肩部、腰部和脊柱，是很有效的一套保健操，动作简单，适合广大女性朋友练习。
春风拂面
身体直立，双臂自然下垂，全身放松。然后双手合十置于胸前，以左手掌向右侧推右手掌，使右上臂外展；双手到达耳后后，再缓缓回到胸前，换对侧重复以上动作。左右各做8次。
迎春梳妆
双手合十置于胸前，然后右臂缓缓抬起，从前向后做梳头的动作，同时左手缓缓于右胸前打开，掌心向上，上臂伸直外展，右手臂向下向外，双手伸平，再向下回落于身体两侧。换对侧重复动作。左右各做8次。
春风袭人
双手平举，屈肘置于胸前。双前臂在胸前绕圈三周，然后将左手放置到右肘关节处，缓缓托起右臂，至右手指触及右耳廓后，双手回到胸前，换对侧，重复以上动作8次。
风摆杨柳
双手合十置于胸前，右手指前端碰触左手掌，左手指前端碰触右手掌，交替上举，直至双臂伸直，双手达到头顶上方，掌心向外，双上肢向身体两侧伸展，缓缓放下。重复以上动作8次。
春回大地
双手置于胸前，掌心向前，然后双手波浪形向前平推，直至双臂完全伸直，与身体成直角，停留两秒后，双手再向两侧打开放下，缓缓回到胸前。重复以上动作8次。
这套保健操可以起到促进血液循环、锻炼胸部肌肉、强化肩背部肌肉、防止乳房松弛及下垂、预防肩周炎等作用。所以，我建议大家平时也可以练习一下，对你的乳房健康只有好处没有坏处。
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