爱耳保健操二
越来越多老年人由于高血压、颈椎病、糖尿病等基础疾病以及噪音污染的影响，出现耳鸣、听力下降的情况。除了养成良好的生活习惯，每天坚持做爱耳保健操，同样有助提高听力，减少耳鸣
第六式：按对耳轮
动作要领：用食指和拇指夹住耳朵对耳轮区，并用两指指腹按揉上面的穴位反射区。先由颈椎反射区处开始按揉，从下往上，一直按揉至腰椎反射区，使对耳轮区有发热、酸胀的感觉。每个部位按揉10秒，每次重复3~4遍，每天做2~3次。
功效：改善耳部血供及脊柱疼痛。
第七式：鸣天鼓
动作要领：擦热双手，然后用手掌心压紧耳廓，使其与外界隔绝。十指自然置于脑后部，将食指搭在中指上，食指用力，顺势从中指上滑落，敲击后枕部，此时颅内鸣响如鼓。每次打击3分钟，敲击过程始终保持掌心按紧耳朵，最后再用力加压，然后迅速放手，每天做2~3次。
功效：此式有助于调节耳膜内外的压力，但中耳炎急性期不宜进行。
第八式：按中渚
动作要领：左拇指放在右侧的中渚穴（位于手背部，第四、五掌指关节后方凹陷中）上，左手其余四指自然握于右手掌外侧。拇指先顺时针按揉中渚穴，再逆时针按揉，穴位处有酸胀感。两手交替操作，每次按1~2分钟，每天按2~3次。
功效：此式有助于治疗头痛、目赤、耳鸣、耳聋等五官病证。
第九式：按侠溪
动作要领：拇指放在侠溪穴（位于足背部，第四、五趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处）上，其余四指自然握于脚背外侧。拇指先顺时针按揉侠溪穴，再逆时针按揉，穴位处有酸胀感。两侧交替操作，每次按1~2分钟，每天按2~3次。
功效：此式有助于治疗头痛、目眩、耳鸣、耳聋等。
