今日处暑，多事之秋养生保健有讲究
年年都有夏天，有没有感觉今年的这个夏天特别漫长？恍惚间经历了一个最热的7月和8月。这一次，我们终于等到了处暑——8月23日！
“处”含有躲藏、终止的意思，"处暑"表示炎热的暑天即将结束。
夏末凉风至，末伏夏尽，就着凉风养身体、解秋乏、喝好茶。今天让海医生跟你聊聊怎么过好处暑吧。
处暑是个怎样的节气？
处暑期间天气转凉，中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显，但不要急于增加衣服。“春捂秋冻”是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，保护阳气。
处暑养生要点：润秋燥、解秋乏。
处暑时节长江以北地区差不多都已经天气渐凉，而长江以南虽然还经受着秋老虎的考验，但早晚始终是有一些凉意了，秋天天气渐凉、变得干燥，秋属金，其气燥，通于肺，燥邪当令，最易伤肺。加之夏季余热未清，津液未复，人体偏于津亏体燥。整个秋天都要注意润肺防秋燥。
同时秋天由热转凉，人体就处在适应变化的过程中，人体生理上的变化就容易导致出现一种懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时，人们应该及时调整起居作息，才能适应“秋乏”。
处暑喝茶教你三招：
传统中医讲究顺时养生，而喝茶是养生的好方法，但以茶养生要掌握喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶。
润肺防燥抗秋乏
乌龙茶（大红袍、铁观音、单枞）
乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。
乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳。春夏养阳，秋冬养阴。在炎热的夏天，人体处于亢奋状态，往往会过度消耗；到了秋天，人体开始进行休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到精神疲乏，体倦无力。
近年许多研究表明，嗅觉在维护人体健康中伴演重要的角色。香气是乌龙茶的最大亮点，清幽馥郁，无论是铁观音、大红袍还是单丛，都令人馨醉心神。乌龙茶的香气正是通过嗅觉作用于大脑皮层，清除人们的身心疲劳。
拒绝悲秋综合征
花草茶（茉莉花、薰衣草、桔梗茶）
人们到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。
薰衣草茶则能使人心情愉悦，既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功，又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。睡前餐后饮用，都是大有裨益。不怕麻烦的话，还可以自己动手，做一杯宽胸润肺的桔梗茶。取桔梗10克，蜂蜜适量放入水杯，再冲入适量沸水，稍待5-10分钟便可享用。
此外，秋天气候宜人，应抓住时机进行体育锻炼，不但可以摆脱不良情绪，也能够为冬天积攒下更多的能量。
告别秋膘调脾胃
黑茶（熟普、六堡茶、安化黑茶）
天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。
黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。此外，科学证实长期饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功效。
黑茶调饮蜂蜜，长期喝可预防感冒。黑茶调饮干花，如玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香气，还能起到养颜美容的作用。黑茶调饮陈皮，对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
文字是茶的故事（订阅号：tastoris）原创，图片来源网络。
精彩阅读?当汉服遇上节气，美翻了~
?器为茶之父，选好器才能泡好茶
?返璞归真，开家小茶馆聊聊有趣的人生
经历了炎热的七月和八月，处暑终于来了，
你有什么样的秋日养生之道呢？
欢迎在评论区给我们留言喔！
北京看白癜风医院在哪里北京治疗白癜风专科医院
