女性保健操
盆腔操是自创的一项简便易行的有氧运动，主要针对女性生殖系统的锻炼。盆腔操运动使血脉流畅，能加速盆腔血液循环，使盆腔各内脏器官的供血供氧增加，从而促进盆腔瘀血及炎症的吸收；而将药物治疗与盆腔操健身锻炼结合起来进行，能使药物在盆腔内得到充分吸收，使药物达到最佳治疗效果。坚持长期进行盆腔操锻炼，不仅能改善盆腔局部的血液循环状况，减轻慢性盆腔炎患者盆腔疼痛的症状，还能改善和调整人体血液循环系统、消化系统等机能，使关节的柔韧性、灵活性和肌肉的协调性均得到发展。与此同时，盆腔操能起到局部的减肥效果，并帮助慢性盆腔炎患者逐渐树立起战胜疾病的信心。注意月经期及经期前后3天暂停训练。
盆腔操共有八式
第一节：左右压膝
垂直身体，端坐于床上，屈双膝，分别用左手下压左膝，右手下压右膝，交替进行各5次。
第二节：伸臂转体
垂直身体，端坐于床上，伸直双腿，眼望右手，将右臂由后向前划弧形至右脚尖，同法伸左臂，交替进行各5次。
第三节：屈膝转腰
平躺于床上，双手置于头顶，上身不动，屈右膝，转至身体左侧，还原，屈左膝，转至身体右侧，交替进行各5次。
第四节：仰卧蹬腿
平躺于床上，双手置于身体两侧，屈右膝并向前蹬腿，屈左膝并向前蹬腿，交替进行各5次。
第五节：伸臂拍足
平躺于床上，抬高右腿，用左手拍右腿，抬高左腿，用右手拍左腿，交替进行各5次。
第六节：侧卧蹬腿
平躺于床上，双手置于头顶，上身不动，屈右膝，转至身体左侧并向左侧蹬腿，屈左膝，转至身体右侧并向右侧蹬腿，交替进行各5次。
第七节：交替屈膝
平躺于床上，双手置于身体两侧，交替屈膝，似踩单车，各5次。
第八节：屈膝松腿
放松运动，平躺于床上，双手置于身体两侧，分别屈腿，脚顺床面滑下，各5次。
