美小护教你颈椎腰椎保健操

随着年龄的增长及日常的不当习惯，颈椎、腰椎病已成为现在的“流行病”。长时间保持一个姿势，如伏案工作、开车或睡软床等，容易出现颈部和腰部的关节僵硬，肌肉酸痛等症状，久之肌肉越来越弱，导致发生颈椎、腰椎病。

下面请跟随昆明医院疼痛科的“美小护”们，一起来保护颈椎，强壮腰椎吧！