名医堂小小穴位治大病
嘉宾介绍：李志刚
工作单位：北京中医药大学教授、博导、主任医师，针灸学院副院长
擅长疾病：临床擅于治疗各种痛症、神经系统疾病、身心疾病方面具有独特的见解。
访谈实录：
主持人续续：大家好，欢迎收看《名医堂》。人体的穴位遍布全身，无处不在，中医认为通过按摩穴位可以使人体各个脏器功能达到平衡和谐，促进身心健康，今天就这个穴位养生话题我们非常荣幸邀请到了北京中医药大学教授、博导、主任医师、针灸学院副院长李志刚来教给大家怎么按摩穴位，强身健体，李老师欢迎来到腾讯《名医堂》。
李志刚：主持人，腾讯广大网友大家好。
主持人续续：说到按摩穴位，其实我们都不是很陌生，看一些电视剧里面，尤其是一些什么武林神功有这个穴位大法什么之类的，其实我们一直觉得点穴这个特神秘，深不可测，是不是这么回事，您能不能突出给我们讲讲什么是穴位？什么是经络？
李志刚：可以说穴位是我们人体的一个保障，我们每个人都有自己的穴位，但这个穴位在哪儿？穴位有什么用处？可能很多人没有把它充分挖掘出来，开采出来，利用出来，使用起来，为我们健康保驾护航。穴位是什么？实际穴位可以说刚才您说的非常好，穴位在我们人体是无处不在，因为我们这个穴位可能经穴，可能有脐穴、阿是穴，可能都是一个从穴位构成的。这个穴位是什么？穴位从中医来讲是脏腑、经络、气血在体表上一个反应点，输入一个体表，五脏六腑功能在体表上一个反应点，一是一个反应点。第二又是我们作为一个针灸医生，它是一个施加我们治疗的接受治疗区域或者部位，比方说我扎针扎到穴位，按摩要按摩穴位，还有其他的一些，你比如说刮痧你得按照经络这种走形来刮痧等等等等，就是穴位它是一个，我们说人体的脏腑、气血、经络之气，输入于体表这么一个特殊的一个部位，当然这个部位可能你扎针的时候是一个点，扎的很准，取这个点，说我按摩的时候可能就是一个，比如拔罐就不是一个点，就是一个圆，一个圈，你刮痧可能是这个线。但是我们总体来讲这个穴位它是我们人体的一个点和线面一个结合体，就说再认体上一个很特殊的这么一个区域，它既能反映病症，还能接受各种刺激之后来调整人体的脏腑失衡脏腑的经络之气，比方说失衡的阴阳，失衡的一个不正常的一个状态可能是一个亚健康或者是一个疾病的这么一个状态，通过穴位来把不正常的或者疾病状态下把它恢复到正常的这么一个范围，所以这个穴位像一个，我是这么理解的。
主持人续续：可是我觉得这个穴位不像血管可见，血管一看在那儿都知道，穴位也看不到，那中医怎么发现它有这么多神奇功效？觉得特神奇。
李志刚：可以说这个是我们中华民族一个很伟大的一个创举，我们说经络、输血是我们中华民族一个伟大创举，它也是中国文化一个比较典型的，或者代表。
主持人续续：是不是只有我们中医利用这个中医穴位来治疗这个疾病是吧？
李志刚：对，只有中医，只有中医才对或者是针灸来使用或者是在经络输给这么一个理论指导之下来进行，防病治病，所以它是我们老祖宗几年前，我们中华民族可以说不止五千年的历史，就说有了我们中华，我们的几千年来通过长时间实践，或者人体实践发现了经络，发现了输血，并且现在已经不光是我们中华民族一个瑰宝了，已经是全世界倒数都遍地开花，因为我们现在是可以多个国家在使用针灸按摩来防病治病，所以它可以说，我们经常讲一句话地球上有人的地方可能有中国人，有中国人的地方就有针灸和中餐，这个是非常，因为我经常出国，很多的国家，并且在美国已经很多州已经纳入到它的医保范围，把针灸拿进来治病纳入医保，所以针灸的推拿疗效是肯定的。
主持人续续：全世界人民越来越认可这个针灸治疗方法，它能达到很多西医不能达到的一个效果。
李志刚：对，因为针灸中医穴位治病或者养生有它很独到的特点，什么特点？我想第一它是一个绿色疗法，什么叫绿色疗法？比方说我扎针，很多病人说李老师有没有副作用？我说副作用的话只要我们这种规范的操作一般没有危险性。第二个它可能有一点针感，我们说可能有点酸麻的针感，但它对人体没有任何的，比方说你吃药可能还有一些药的副作用，针灸它是调整人体机体内在自稳态。我们人体本来是很稳定的，很好的，平衡的这么的一个机体，但是通过情绪，不良情绪，外在一些环境，包括一些致病因素可能导致你身体不平衡，通过针灸之后我们可以把失衡不平衡人体状态调整到整体状态，或者说我们刚有一点点小毛病或者不舒服，可能亚健康，未病先防，刚有点不舒服，甚至我没有疾病我去做做推拿，我做做保健，这个大家都很认可的，所以它是一个很绿色的疗法，就说并且第二个我们讲简便延年，就说操作很简单，广大网友自己就可以完全达到我自己防病治病，不用花钱，绿色疗法，很简单，你找到穴位自己压一压，揉一揉。比方有些简单的，比方说牙疼，牙疼我自己按一下合谷，它就会缓解牙疼，我说我牙疼，我按按合谷也可能缓解疼痛，因为合谷穴，我们大家都知道虎口这个地方，合谷穴是我们人体止痛一个大穴，就说你不管，说我们可能在细微的纠结起来的话可能有一些疼痛或者有一些疾病有特定穴位，有一些比较显效。但是别的穴位我不知道，我就知道合谷穴，好，你就可以比方说我疼痛的时候压合谷穴一压，我头疼，没睡好觉头疼，我吃饭没吃好胃疼都可以按按合谷都有止痛的效果。
主持人续续：学了一招。
李志刚：这个就很简单，因为操作，你不用什么仪器设备，也不需要什么场合，这很简单，随时随地就可以调整自己的状态，然后还有效，就很简单延年，很简单，还便宜，还不花钱，从社会卫生经济学来讲我们现在医保负担也很重，当然我们自己就可以达到一定程度的这种防病治病，延年益寿这个作用，所以我觉得大家知道穴位是一个保障，你要不用起来这是一个极大的浪费。
主持人续续：我觉得您说的真是特别好，其实大家就是用点心然后就能自己达到这么多这么多一个好处，那这个针灸按摩它针对哪些疾病最有效果，还是说它能治百病呢？
李志刚：治百病我们不敢说，因为从刚才我讲的这个道理来讲，比如我们人体它有自己康复，自己愈合，自我调整的能力，人体是自我都可以的，但是你没有这个达不到自我调理的时候可能就需要外在一些条件来进行，帮助你来解决。比方举个简单例子，针灸，我们这个穴位、养生或者治病能解决哪些问题？我想从大的方面，第一个方面它就可以解决现在大家比较困扰的一些功能性疾病，神经性疾病，比方说像我就是睡不好觉，我就是心烦，我就是抑郁类似这样一些神经症一个情况，比方说还有一些脑功能失常的，脑功能紊乱的，我就是心慌气短，但是你一查可能有一点点下移，可能心肌有一点轻微缺血，实际来讲它是一个心脏神经症。还有的胃肠今天我就便秘，明天我就腹泻，总是吃饭不舒服，一查也没查出来什么，最多就是一个胃炎，但是也不至于引起这么多的很困扰健康的问题，通过这个调理我们就可以通过针灸就可以把它调理过来，就这些比较说西医一查没有什么证据，但是我们还很难受，很痛苦，这个是一些神经性和功能性疾病。
主持人续续：这个就咱们针灸就其实特别有效。
李志刚：对，因为我们穴位有一个特点是什么？它是双向良性的调整规律，什么叫双向？我们比方说举个例子，刚才说便秘、腹泻，像老年性一些便秘，还有一些吃什么东西腹泻或者肠炎，慢性肠炎，我们通过一个穴位，叫天枢穴，肚脐，肚脐旁开两寸一个穴位叫天枢穴，这个穴位既能治疗便秘又能治疗腹泻，为什么？我们平常这么理解我这个腹泻好像肠蠕动比较快，我这个便秘好像是肠蠕动比较慢，正好相反。
主持人续续：按一个穴都管用？
李志刚：都管用，我们经常摸腹，我们经常点压天枢穴都管用，一个穴位可以双向的调解作用，并且双向调解还是良性的，到达正常范围之后，人体一个稳态的时候它就不会说我腹泻，我一按摩扎针变成便秘，这个是不会的。
主持人续续：就说按多了就腹泻了。
李志刚：不会的，就说我高血压我一针灸，我一治疗穴位就变成低血压那是不会的，但是西药是绝对降的，血糖也这样，血糖我糖尿病，我吃降糖药吃多了可能变成低血糖了。
主持人续续：对，太低了。
李志刚：但是我们针灸这个非常好，它是一个良性调解，到这个点上平衡点了，把人体自我调整到一个最好的平衡点的时候就稳态了，就稳定了，这个是我们一个很优秀的一个地方，这是一个问题，就是神经、功能性一些疾病包括一些精神类疾病现在确实很多压力非常大，生活压力非常大，社会环境压力也非常大，很多一些精神类的疾病，还有一些作息都不是很规律的时候，还有一些胃肠道的疾病，消化系统问题，这个都是功能性的。还有一些像比较常见的还有一个就是有的排尿，排尿有的是尿失禁，说排尿不畅，还有的时候遗尿，控制不住尿储留的等等，这些都是可以用针灸来调理，这是一种膀胱功能的失调，还有一些比如心脏神经也有这样的问题，有的人心律很快，一分钟可能一百好几十，甚至到两百，我有个病人他是房颤，每分钟心律次，我一针扎下去之后在30之内就降到了多次，但是我不可能说三百多我一扎针变成五六十次，所以心律心动过速，我通过穴位一调理变成心动过缓，我心动过缓扎针变成心动过速了，这不会的，不管你是心动过速还是心动过缓我通过针灸的治疗穴位治疗之后就可能达到人体比较平衡的，比方说七八十次这么一个稳态的时候就可以稳定，所以这个是针灸一个特点或者说它治疗一个范围。第二个针灸它治疗痛症，我最近也出了一本书叫《小心疼痛是人体求救的信号》，就说我们人体我们每一个人就说我们现在可以这么说，通过流行病学调查，20%的人都忍受着不同成程度的疼痛困扰，比方说女孩子到月经的时候来月经通经，有的人长期头痛，三叉神经痛，三叉神经痛也很常见，并且有一些疼痛类疾病就说可以说给病人造成一些痛不欲生，疼痛欲死，脑袋疼。有的像我们接触皮肤病人比较多，带状疱疹，皮肤病本来带状疱疹，但是后移神经痛那种滋味，病人说我就难以形容。所以这个疼痛包括我们经常讲颈椎疼痛，肩周炎疼痛，网球手，天天用电脑鼠标手，还有一些像膝关节炎，腰疼，这个疼痛包括内脏疼痛，我胃疼及，肠胃疼痛，还有心痛，比方说冠心病、心绞痛等等这些疼痛类疾病，就是说如果没有一些威胁到人类，比如说我肿瘤了，我是头痛了，但是我脑袋长肿瘤了，那个不是我们针灸的事情，但是它可以止痛，但是我们不推荐治疗他的原发病。你不能说影响到他的生命或者他最大一个健康问题的时候，我们可以说自己家里面就可以解决的牙疼，我按合谷穴，我胃疼我按按足三里，就可以缓解，这个是立竿见影，这个第二个可能一个是神经、精神方面，功能性疾病，西医没办法了，你说我就是难受，西医说你难受你怎么难受。
主持人续续：怎么查都没有问题。
李志刚：我一查各种核磁、各种先进检查都没有问题，你是不是装病？但我就是难受，这是我们很常见的。第二个就是疼痛类疾病，第三个就是内分泌性疾病，比方说糖尿病，甲亢现在也比较多见的，内分泌，免疫系统的疾病。
主持人续续：治疗这类疾病我们应该中西医结合来治吗？
李志刚：这个根据每个人的情况，比方说我血糖刚有一点临界值或者有一些症状，比方说糖尿病，我们中医讲叫消渴，上消中消下消，我就口渴，你说我就喝水喝得多，但是肯定它就会引起尿得多，代谢这种紊乱，我想什么？有一些病的初期或者是比较稳定的时候就可以借助我们的穴位的治疗，针灸的治疗，这个可以。我举个例子，我们针灸为什么能走向世界？在上个世纪年美国前总统尼克松访华的时候，他一个随行记者发现说我们中国手术的时候还麻醉针刺，扎针灸就可以麻醉，做甲状腺手术甚至开颅手术，都用针刺然后加上电针然后就不用麻药就可以解决麻醉的效果，因为他觉得很神奇，所以从那个时候开始针灸走向世界了，包括我们中医也随之走向世界了，这里面什么问题？包括我说针麻问题，针刺麻醉有的可以是单独的针灸就解决了，有一些比较复杂的疾病，比方说内脏的手术，它有一些牵锁痛，针灸完全解决不了怎么办？可以降低麻药的使用量，比方说我这个麻药可能用一个单位，我可以用半个单位我就可以再加上两针刺就可以解决一个单位麻药的量，并且还可以早期愈合，减少病人痛苦，当然说其他情况也是这样，比方说糖尿病我已经打多少年了，不吃降糖药不行，我一扎针自己保健那个还做不到，这个根据每个人情况，然后量体裁衣，不能我们说讲穴位养生我就夸大我穴位养生效果，那是不科学的，他一定是有所为有所不为的。
主持人续续：那我们人体穴位遍布全身，那大概它有多少个穴位？有没有一个大致的分类？每个分类功效又是什么呢？
李志刚：你这个问题非常好。
主持人续续：因为太多了，大家搞不明白了。
李志刚：对，你说这个遍布全身到处都是穴位，但是我们说穴位究竟有多少？实际这个穴位从我们专业的分类的话分三类，第一类叫经穴，就在经脉线上的，我们讲人体有12条经脉，还有任督还有七经八迈，我们人体有14条经，它上面有穴位，一个我们说12条经脉，比方说12脏腑，就是这个12条经脉，还有任督二脉，就是我们前面正宗的我们叫任脉，后面正宗的是督脉，脊柱上面督脉，所以我们人体有14条经，有自己所属的穴位，我们叫经穴，这个经穴位是国际标准，世界卫生组织定的标准，当然是我们中国督导的，包括有其他一些国家参与的这样一个国际的标准这是我们现在讲最新的个经穴，有数的话个。
主持人续续：光经穴就有个。
李志刚：对，还有其他第二类就是我们叫奇穴，它不在经脉线，它有地方，也有位置，比如说我们经常说头疼按按太阳穴，这个太阳穴就叫奇穴，奇穴有自己固定部位，也有自己组织功效，但是它不在经脉线上所以我们叫奇穴，这个是这一类，这一类有几十个，扩大可能百十个就可以了。还有一类我们叫阿是穴，什么叫阿是穴？又叫以痛为疏，我这儿哪儿疼了，我这个地方是个敏感点它就是穴位，这个疼痛这个地方或者敏感的地方就是你的穴位，所以我们经常讲按摩也好，拔罐也好，或者这个地方我肿了或者怎么样，我脚崴了，我讲踝扭伤，扭伤之后这个地方肿了，肿了穴位吗？是这个地方我们讲它也是一个大的穴位，我们在这个地方放血，点刺放血，慢性可以做点压按摩的时候它也在这个点，是不是穴位？没有名，也不是经穴，也不是奇穴，但是这个点疼怎么办？我们这个学位就叫阿是穴，所以阿是穴就是换个意义来讲它遍布全身，从大的分类这样分类。
主持人续续：我们要是在家按穴的话，作用于这个穴位的话是不是只是可以这样按？还有没有其他一些方法？
李志刚：从这个穴位对我们专业的人我针灸医生。
主持人续续：对，你说有针灸或者是拔罐这我们在家里操作不了。
李志刚：我们给大家介绍的养生的方法除了针灸之外，因为针灸，针刺要进入到皮肤，所以这个是医生行为，你老百姓你自己随便弄的话犯法了，你从事了不该从事的医师的工作，所以我们有医师证才可以操作，针刺的，针灸的，其他的方法在穴位上不深入皮肤的方法，我们老百姓完全自己在家里做，第一个就是按摩，推拿，穴位上我揉一揉，按一按如果把穴位找的更准效果更好。我经常讲比方说我这个病人说心慌，我说你自己按压，按压内关穴，上下拇指和中指对压内关和外关你看你缓解不缓解？心律一块儿就缓解过来了，这个非常简单。我们最近天气比较热，有一些在外面长期从事高温状态下那种工作的，中暑了，我们老百姓都知道，拿个针，那个什么东西，甚至手指头点压人中穴，这个很常见，很安全的，按摩按摩，没有一个人说我把自己按残废了，按到自己忍受不了的疼痛，不可能的，当然说我通过别人给你按那是医生可以，有一些非专业可能对你解剖，对你医学知识不是很了解多的时候要小心。尤其有一些病人我就腰椎，我就腰疼我去按一按，还不知道里面可能腰已经骨质疏松，说你这个没有经过正规训练他给你按可能出问题，那是危险的，正常我们自己给自己按都是能，我们经常讲按摩肯定在自己能忍受，能承受范围，很舒适范围使用这个技术。
主持人续续：通过按摩还有没有其他方法？
李志刚：按摩这是一种方法，第二就是艾灸，现在有很多一些养生堂或者叫灸疗堂或者叫灸堂，这个是不需要行医执照的，我就拿艾条。如果说在这种方式的前提下，还是不行的话，还是高，那说明这个病就重了一些。这种情况下，我们现在口服药非常多，有些人需要吃口服药，有些人更严重的就需要打胰岛素，一般就是这么几个方法：运动、饮食控制、药物、胰岛素这么几个。
主持人续续：这个技术挺热门的。
李志刚：对，很热门，我们温阳法，人体我们有一份阳气便有一份生机，我们人体都是一个阳气，所以人增加阳，并且灸本身就有养生、保健这样的作用，我们讲回阳救逆，温通经络，延年益寿这个灸本身就有这个作用，并且艾灸，艾本身就能通达12经，所以艾灸完全可以在家里做。比方说举个例子，比方有的女孩子痛经，她虚寒性，她热乎热乎好，就可以用灸的方法，有的腹泻，慢性腹泻，比方说慢性肠炎，就可以在我们这个关元穴上或者我们讲肚脐眼阙穴上用一个艾条自己灸一灸非常好。还有一个我们这个方法有医院去自己可以解决，比方说这个甭漏，我们中医叫甭漏，西医叫功能性子宫出血或者宫血，一个月多少天，十几天，甚至一个月来两回，不停的出血，我告诉大家一个很好的方法自己可以解决，在你的大脚趾指甲，脚指头指甲这儿我们穴位，以后我们可以再学一学叫隐白穴，就在这个穴位上我们用灸的方法就有止宫血的作用。
主持人续续：在家就可以自己解决了。
李志刚：医院我又打止血药，有的再调整内分泌所以很复杂，如果简单止血这个方法就可以止血，用艾灸的方法，当然我们经常讲很多举动可以用艾灸的方法，这举个简单例子。还有一个从穴位上刺激方法我想还有一些，比方说现在我们三伏天，大家都去贴三伏贴，三伏贴也是穴位上的一种贴敷，我经常讲给皮肤吃药，就不需要你吃很多药，然后我怎么样去治病，我通过穴位上。当然说这个三伏贴是一个很有意思的一个现象。
主持人续续：现在也是越来越火。
李志刚：越来越火，医院。
主持人续续：看到朋友圈医院贴这个三伏贴。
李志刚：还有这个穴位贴敷不单单是三伏贴，我们经常贴大膏药也是贴敷疗法，在皮肤上进行贴敷，有的睡眠不好，可以在脚心睡前涌泉穴上。
主持人续续：贴膏药也要贴在穴位上。
李志刚：不能乱贴，我哪疼贴哪儿，那也是穴位，叫阿是穴，但是我们经常讲这个三伏贴肯定贴在你的肺腧、心腧、膈腧上，背部的穴位上，不能乱贴可能不是这样乱贴，乱贴我们自己就可以贴了，当然我们自己掌握这种方法，我也知道里面药是什么，比如贴什么东西我也知道了，我打成粉我把它搓成丸，然后我还知道穴位在哪儿自己完全医院排队，自己可以解决。
主持人续续：我觉得知道穴位在哪儿这一点也很重要？那我怎么知道穴位在哪儿？就是我们小的时候，上学的时候做眼保健操，然后我觉得每次我找这儿这个穴位，四白穴，每次都找不准，我现在都还不知道在哪儿？是不是按的对？所以我在家我就更不太清楚这个穴位按了有什么样的感觉或者怎么样我才知道对不对呢？
李志刚：这个问题你提的也非常好，我也在各种讲座或者在我临床当中很多人问我，因为我写了很多科普的一些著作，所以李教授我这个穴位到底在哪儿？我找不准，有没有副作用啊？我找错了能不能再按坏了？还有死穴，还有笑穴，那当然是文学作品了，这个没有。就说这个穴位我想这样，我觉得一要有一定的基础知识，比如我拿本来一本书或者一个视频我看一下，它有定位，因为我们讲说光说经穴的话个经穴，但是我们人体我们讲常用的穴位也就二三十个，我们讲大穴，又有功效很突出又好找，然后又好用的大穴，所以一般二三十个就可以，一点也不难。经常我讲座的时候你们都不用记，多个穴位吓人。
主持人续续：对，一听光经穴就多个这可怎么记。
李志刚：我们在每一个人体部位上，比方说头上我们可以选那么一两个穴位，脚上选那么几个穴位，不同部位时候选一两个穴位就够了，比方说合谷穴，我知道合谷穴，就不需要知道二肩、三肩，它有很多穴位，很多就不需要，一个合谷穴，手上很多穴位，功效基本都差不多了，或者大概就像我们保健在家里面也不需要说我们针灸医生那种特别专业，特别细微一些差别，我们自己在家里保健有那么二三十个穴位就可以，怎么找？也非常好找。
主持人续续：那您赶紧给我们讲讲。
李志刚：第一个我们要知道一些基本的一些比方说看一看合谷穴它定位怎么说的？怎么说定位在哪儿？肯定书上写，因为时间关系我不可能每个穴位告诉大家这个穴位在哪儿，这个穴位你看我找它有很多的教材或者是书上都写了比方说什么什么穴位定位在哪儿？你就看定位在哪儿，但是定位有的时候难在哪儿呢？告诉你了你也不知道怎么着，所以我告诉大家四个方法，就说你知道它这个定位之后，然后给你四把尺子你一量就知道了。第一个我们定位要准确的话我们叫同身寸，就说我们经常讲的这一个手指比，这个四个手指头并在一起相当于我们的三寸，举个例子，很简单，经常用的一个穴位叫足三里，是不是听说过？我们都知道足三里，我们有一个针灸有一个歌大家都知道，说面口合谷收，面口牙找合谷，腰背委中求，说腰疼背疼委中穴，找委中穴位，然后还有头项列缺穴、颈椎不好，头有问题，头疼列缺穴，还有叫肚腹三里疗，就说消化系统的问题找足三里，三里穴。
主持人续续：这边的找脚底下的穴位。
李志刚：足三里穴，足三里穴在哪儿？我们定位的话它说叫犊鼻穴下三寸，三寸，很多人说三寸多少厘米？别算那个，算你自己手指头，我们这个手指头这一横就叫三寸，从这个外边叫犊鼻穴，下三寸，这三寸了，然后我们这个腿上有一个骨头，最高的我们叫胫骨，胫骨旁开一中指，也是你的一中指，它俩交叉点就叫足三里，所以一看三寸解决了，我们这个寸和实际上那个寸那个不是那个概念。比方说脐上两寸或者脐下三寸，关元穴，脐下三寸，那你就肚脐下三寸就可以了，这个还有一个问题就是什么？我们叫骨度分寸，我们通过我们黄金分割法，我们人体比方说从这个手腕到你这个肘我们定位十二寸，你这个十二寸，比方说我说这个内关穴是腕上两寸，手腕说两寸，就是你十二寸当中六分之一，有的人胳膊长，有的胳膊短，你这个寸不是绝对值，是每个人相对值很特别的，你自己的寸。
主持人续续：对，正好你拿着只有尺子量就行了。
李志刚：我拿我的手量你三寸就不对了，得用你自己的，叫同身寸，你就知道这个寸的概念，这个是一个很重要的。第二个我们一些常用穴位它都有一些体表标志，然后骨头、肉、眉毛、头发什么、肌腱都有。比方说举个例子经常说印堂穴，说印堂发亮，这个在哪儿？
主持人续续：脑门上是吗？
李志刚：脑门什么地方，那么大个脑门。
主持人续续：中间。
李志刚：中间，对，中间，哪个中间？
主持人续续：应该是在鼻子上面吧，鼻子是中间。
李志刚：两眉之间中点。
主持人续续：再往上还是说？
李志刚：在眉毛的之间就是穴位，一摸有小坑，这印堂穴，鼻尖这叫素髎穴，素髎穴有升压，有的休克了昏迷了，扎素髎穴比扎人中穴还好，素髎穴，不用找了，鼻尖就素髎穴。
主持人续续：就是有一些其实长的，有些穴位很明显。
李志刚：很明显了，所以在体表标志，比如说在两乳之间膻中穴，这个膻中穴宽胸理气，我们叫捶足顿胸，为什么捶足顿胸，这个里边有的憋屈，有的想发泄一种情绪，我为了捶着？膻中穴就是宽胸理气的，后边有胸腺，是中医一些，为什么我说中医是中国传统文化代表？包括我们在理政，习总书记也经常用一些中医的什么未病先防，用一些中医的理念，因为我们中医不光是医学领域，还涉及到一些社会学、政治学，甚至人文地理，风土人情。人与天人相应，天人相应这个概念人在天，天指的是社会环境，自然环境，你说南方人在北方来可能为什么不习惯？饮食上不习惯，我在重庆我到东北去，本来我吃麻辣烫，我那儿吃炖菜我就不习惯，我南方人我吃这个面食就不习惯等等，人和这个地域当中形成了一种也是一种和谐，也是一种和谐，几千年了也养成这个习惯。我们中国人女人要坐月子，你不坐月子，月子病很多的，这儿着凉了，那儿受累了，然后一辈子月子病跟着你，你在国外哪有，你生完孩子几天该干什么干什么，洗澡该干吗，中国人得坐月子，这个就是一种传统的文化，这是人体在环境当中已经养成了一种习惯也好或者一个定势。中国人你去外国你也得坐月子，不能说我到美国你不坐，他不坐，我也不坐肯定是不行，人与社会与自然都有一个相和谐的这么一个内容。我们经常讲中国文化，传统文化的核心就是和，08年奥运会开幕式那么大一个和字，中国讲一个和，我们人体五脏六腑要和，气血要调和，经络要调和，家庭要和睦，社会要和谐，我们人体有病阴阳失调，气血不和，怎么办？就把它调和，所以还是要调和，你和自然不和谐也要调和，所以这个是我们中医一个理念。所以我们从治病上，从穴位选取上，一个就是寸的概念，第二个就是一些体表标志，有些事儿就是很简单，比方说还有固定的体表标志，还有一些活动的体表标志。我一张嘴耳前就有三个穴，耳门，听宫，听会，一张嘴前面三个坑，那就是三个穴位，所以你不张嘴不行，不张嘴不出来，一张嘴活动标志，这三个穴位就代表耳朵有问题了，神经性耳聋，耳鸣的，现在病人特别多了，耳聋耳鸣。
主持人续续：耳鸣现在很多人得。
李志刚：在西医办法不是很多，但是我们中医针灸方法还是有一定效果是这样，所以这个是属于一种体表标志，还有一种简易取穴的，比方两个手一交叉，两个虎口一交叉，你这个食指按照这一侧高骨头地方，这个穴位叫列缺穴，我头疼这个手指头按这个穴位，就列缺穴很简单，一点都不神奇，也不深奥，缓解有点落枕，脖子硬，后背疼，头疼可以按按这个列缺穴，很好的，简易取穴。有的再简易取穴，合谷我也不找着，用你拇指稍微弯曲一下这个指缝对准虎口，然后向着骨头第二掌骨这个方向一按就是合谷，定位的话是第二掌骨的中点，所以你再简单时候把手往上一翘，这个手最高点就是合谷学，所以一个穴位有很多方法可以找到，所以一点也不神奇。比方说我一立正站在那儿，我中指尖这个地方叫风市穴，有的太畸形刘备双耳过肩，双手过膝，那就不是穴位了，那是特殊人才。我们正常人两手一立正，手中指尖那个地方就是风市穴，比方像一些风有病的，风病的，我们就会讲（风善行数变44：29），像荨麻疹，以前内风外风，比方说受风等等，我这个穴位就可以治疗，搔痒，甚至鼻炎，哮喘可以用带风的穴位，好不好找？自己揉一揉，站在那儿立正的时候我就揉一揉，风市，可以引起治疗风邪引起来的疾病。
主持人续续：那我们这个穴位按上去一般是不是都会有一些酸麻的特殊的感觉？
李志刚：穴位这种感觉我们叫穴感或者扎针的话叫针感，它就是酸麻肿胀，甚至痛这样一种感觉，这种感觉通过这种刺激调解你人体的平衡，所以那种不按怎么能治愈，所以还得达到一定的刺激量，但不是说越多越好。
主持人续续：用点劲。
李志刚：你能忍受，你很舒服，所以我们按摩有一个原则，什么原则？叫十字方针，第一个要有力，说我按的没力量不行，所以一定要有力，感觉我这个有力，第二个还要轻柔，所以有力和轻柔是一个矛盾体，既还有力我还感觉很轻柔，这个需要自己去体会一下，所以有力，然后还要什么均匀，你不能东一下西一下这个一定要均匀，有的按摩是蹭，推法和擦法除此之外其他的比方说揉，一定是不动的，它俩之间皮肤之见相对是静止的，所以我时而在动，但是我带动了下边肉在动，不是这个蹭，所以这个有的是揉，蹭，那不疼吗？能不红吗？那不行，我带动它的肉，是带动下边，但是它俩之间属于按揉，我说这个方法，就是有力，还要轻柔，还要均匀，动作要均匀，你不能东一下西一下，还要深透。
主持人续续：我感觉这些都挺矛盾的，又要轻还又要深透。
李志刚：这个需要慢慢去练，当然这个要求是我们专业一个要求，你按这个方向去做，我又很轻柔，我又很流畅，我又很有力，我还感觉到透进去了这个力量，然后还均匀，该不是很莽撞，我们叫强而不猛，迅而不燥，和而不滞。
主持人续续：中医真是不光是治病，要求真的是，而且很多人文东西我们都要慢慢的来体会，刚才您说其实我们人体大穴大概二三十个，您能不能给我们简单介绍一下，然后我们也了解一下这个其实在平时按的话应该也会很方便能找到。
李志刚：好，我带了一个模型，咱们为了说的方便我就从上边简单几个穴位，第一个从头顶开始说，第一个叫百会穴，这个老百姓都知道，说我头疼，我睡不好觉，我自己，你手指头按这个指腹力量可能不够，我们用关节的力量自己按，比如我用拇指的关节我自己按，按揉你的百会穴，甚至我敲打百会穴，我头疼我敲打敲打很舒服是不是。我自己敲一敲，揉一揉。
主持人续续：可能有些老年人也喜欢做这个动作。
李志刚：我们讲这个穴位养生很多一些网友，很多一些老百姓说的都很懂，我那病人很多现在特别喜欢我们这个穴位针灸，还有的师傅我改行就学这个，防病治病也是一种生活的态度。我什么最重要？健康最重要，我解决自己健康问题可能是最大的一个健康，所以第一个穴位百会穴，百会穴在哪儿？两个耳朵之间最高点，这百会穴，好找吗？我们耳朵，两个耳朵之间然后在中点这就是百会穴，百会穴方法可以揪，有一些像脱肛的，肛肠，脱肛的，还有一些我们讲胃下垂，就可以用灸的方法升提我们人体阳气，就是中气生邪之后胃下垂可以，还有一些中气下陷这个百会穴，百会穴主要治疗的是神经或者老年人性疾病，我们还有一些比方说头部还有百会穴还有一些针刺的时候可以治疗一些中风后遗症，像一些阿尔兹海默病老年性一些疾病。
主持人续续：老年痴呆。
李志刚：老年痴呆，这个老年帕金森疾病都可以通过头穴还有一些神经系统疾病，睡不好觉，抑郁了，失眠等等这些神经系统疾病，百会穴，老年性神经系统疾病，它可以说司令部，百会穴我们要知道一个穴位。第二个穴位我觉得非常重要在脖子上，叫风池穴，风池穴也是治疗神经和老年性疾病，这个穴位还有特点，它治疗眼病，比方说有的老年人眼睛干，有的我的眼睛这么干，没有了眼泪，有的还有眼睛花，还有眼睛视力下降，还有眼睛有眼屎，眼睛里面总是有一些分泌物黏呼呼的，怎么不舒服等等等等都可以用这个风池穴来。
主持人续续：风池穴是两个吧？
李志刚：风池穴是两个，就除了督脉，百会是中间只有一个，任脉和督脉只有一个，其他都是对称的穴位，这风池穴在哪儿？我们说后脑勺，后脑勺有一个头，最后边有一个枕骨出笼，然后顺着枕骨出笼往下来，然后有两个坑，这两个坑我们讲叫胸锁乳突肌和斜方肌交叉点，一摸特别好。我经常给大家做讲座也是，我说你按一下自己风池穴，再突然松开，压一下松开，头神清气爽，这是立竿见影的，当然还有一些颈椎病，现在有一些病人特别多的，叫痉挛性斜颈，这个病人也特别痛苦，痉挛性斜颈今年也特别多，西医办法就是打肉毒素那个效果有的反正没有效果，有的打完之后有三五个月治疗，缓解他肌肉痉挛，我们通过针灸风池穴很重要一个穴位，风池穴，比方感冒、发烧风池穴都可以。第三个比较关键的大椎穴，都知道，大椎穴都知道，第七颈椎下也是督脉，因为有两个问题，第一个，有两句话大家可能要了解，第一个叫穴位所在主治所及，就是我那个穴位治疗局部病例，你说四百穴我肯定治疗眼睛，它是眼睛附近，我太阳穴肯定治疗偏头疼，我耳朵穴位治疗耳聋耳鸣，穴位所在主治所及，还有一个叫经络所过主治所及，你看经脉，比方说我肺经我咳嗽喘，我就可以扎肺经穴位都可以的，所以这个不光是治疗，有的时候叫头疼医脚，脚痛医头，脚病医头，不是，我瘫痪我走不了路我就扎头，光扎脚还不行，我脚有病的时候我还可以扎头，比方说我们很多头疼的，我们高血压的我们还可以扎什么呢？太冲穴，在脚上，我们还经常现在很时髦的足疗，足疗我按个脚丫子为什么能治疗全身？它有一个经脉的一个，叫经脉所过主治所及这个要了解知道。这就是大椎穴，大椎穴它有什么作用？退热的，因为它是阳，动脉是阳脉，它可以有退烧，比方说我发烧了，我可以通过大椎穴放血之后退烧，感冒发烧之后有炎症，现在西医讲炎症，发热的这些大椎穴非常好，这个穴位也很好，这是这个从头到背部。背部我们讲膀胱经，我这后边有膀胱经，第一侧线和第二侧线，第一侧线有12脏腑的背腧穴，背腧穴就是我们每一个脏腑有问题，脏腑之气输入于体表，比方我心，中医心，比方说第五胸椎旁开1.5寸这叫心腧，所以你心的问题的时候就可以扎心腧，我们中医心主神明的，主血脉，所以我这个血脉不好了我可以扎心腧，我这个神明，神这个问题也可以扎心腧，所以这个心腧就是在背部一个输入一个点叫心腧，所以十二脏腑都有了，比方说我膀胱腧，膀胱腧在底下这个地方，我肾腧我在这儿，所以这些穴位那就是根据你自己情况，然后我脾好，脾胃不好，找找脾胃，我老生气，我肝不调挡，我找找肝，这个心肝脾肺肾，然后大小肠、膀胱都是这个膀胱经上，所以这个穴位也好找，根据自己情况来找。有一个穴位腰背部很大的穴位，很有意思的穴位，腰痛的时候，我们经常讲就是腰眼，腰眼在哪儿？腰眼也很简单，在哪儿？我讲这个旁边这不有我们一摸旁边有髂骨，所以我们腰带的时候得在髂骨上面，髂骨你就往后平行往后摸，最凹陷那个地方就是肾。
主持人续续：摸到这个颈椎这个地方是吗？
李志刚：不到中点，你顺着后摸最凹陷的地方就是腰眼，腰眼定位的话就是第四腰椎旁开三寸，或者3.5寸。
主持人续续：这腰眼就是腰疼吧？
李志刚：腰疼，所以我这个腰眼我们自己，腰疼自己捶捶腰眼，甚至还有一种方法就是我们用拇指，把髂骨手掌放在髂骨，然后把你的拇指点压你的腰眼处，我坐的时候长了腰有点酸，有点疼，我自己按压腰眼，站起来活动活动，晃动晃动解决了，很舒服，所以这个没等你得这个腰肌劳损，没等得这个腰椎间盘突出呢解决了，所以这个经常活动一下，尤其长期在办公室工作，长期在办公室工作，这个空调，这个空调病，有肩背痛的，腰痛的，非常多见，所以腰眼。
主持人续续：这个特实用。
李志刚：家里边家人帮你捶一捶，捶一捶腰眼，按摩按摩腰眼，这个可以缓解腰痛，这个是腰背部的，还有一个穴位后边在膝关节正中间，叫委中穴，委中穴也是腰背疼痛的时候可以按按委中穴，可以用弹拨的方法，自己也可以，按揉按揉，弹拨弹拨，腰背问题可以解决，当然说这个穴位我放血，放放血还可以解决问题，还可以解决急性胃肠炎，胃肠炎属于另外一个情况，所以穴位上还可以放放血，当然这个放血不是很吓人的。
主持人续续：听起来很吓人。
李志刚：自己也可以，为什么？用采血，家里边有糖尿病病人要测，验血糖，那个自动采血笔，然后采耳朵，点一下，穴位上点一下，大椎穴点一下放放血就解决很多的问题，解决疲劳的问题，解决炎症的问题，解决发烧的问题，干扰发烧很好，这个完全可以自己解决。假如说我这个地方疼了点刺一下，再拔罐，拔罐的方法也是非常常用，还有刮痧的方法，这都是穴位上刺激的方法，这都可以完全可以自己在家里面解决，安全有效，这是委中穴。前面一个就是头面部有一个穴位人中穴都知道，但是不在中间，它是在鼻唇沟的上三分之一，不在中间。
主持人续续：不在鼻子下面。
李志刚：虽然中，上三分之一那个点，人中穴，穴位定位在那儿。
主持人续续：人昏迷了。
李志刚：对你说掐人中，上三分之一准确定位，或者掐一半行不行？也是一个穴区也可以，老百姓都知道。还有穴位两乳之间膻中穴，心脏病、心情不好可以完全宽胸理气，现在肺呼吸道咳嗽反应也可以用膻中穴这个穴位。再下面这个穴位，在肚脐上面，肚脐上面四寸有个穴叫中脘穴，这个是治疗胃病，胃痛、胃炎，胃的问题都可以点中脘穴，减肥，我们很多女孩子。我昨天来了一个病人，男孩子16岁数，你猜他多少斤或者多少公斤？
主持人续续：16岁，现在多胖的孩子都有。
李志刚：我昨天下午复诊的时候来了这么一个胖小伙，我问他有多少斤啊？有没有斤，他说多少斤？他是公斤。
主持人续续：那斤，这太厉害了，太可怕了。
李志刚：所以首先扎一个穴位就是中脘穴，中脘穴减肥治疗，因为扎之后减轻降低他的食欲，减少他胃那种，他姑姑来说的别人吃鸡块吃一个吃两个，他吃一排，并且是偷着吃，不知道吃多少排。
主持人续续：他那么胖的话平时吃太多东西了。
李志刚：所以这个叫中脘穴。
主持人续续：那个扎这个穴能抑制一下这个食欲。
李志刚：抑制食欲。
主持人续续：可以抑制食欲是吧。
李志刚：我们减肥主要作用可以减少他的，比方说我这个东西我们觉得很喜欢吃，我不馋了，我看着它我也没什么反映，然后吃点就饱了，然后你再去弄，他很快就减下来，绿色疗法，不用说吃药怎么通过影响代谢。我们这么点胃了，正常了，你再大吃没办法，我减下来了，但是我还想再吃，那没办法，那个不是针灸的问题，是你自己的问题，养成一种习惯我就吃这么多饭，养成定时定量，然后每天正常一种学习生活，不会再胖，所以这个减肥从我们这个角度上不叫反弹，没有反弹这样，这是中脘穴。然后肚脐眼这个穴我们叫神阙穴，是艾灸的，不能扎针，可以有一些像保健，像一些刚才讲虚劳的一些病人可以用艾灸的方法，我还有一种方法叫脐疗术，那我不说了，那是一种专门在肚脐上通过药物吸收。然后肚脐下边三寸有个穴位叫关元穴，生命的关元，本元关卡，所以这个穴位也是非常常用的，补肾的，像一些妇科病，男性病等等都可以，像一些胃肠道，肠病也可以通过关元穴，关元穴是大穴，人体关元穴，包括肾腧穴，后边肾腧，这个都是补肾，肾是先天之本，这是关元穴。下边这个穴就更多见了，这叫足三里，我刚才介绍了，足三里穴，是胃经的一个合穴，胃，脾胃是后天之本，通过补益后天之本气血提升华资源提高了，身体就好了，所以这是足三里。还有一个穴位在脚上，我们叫太冲穴，所以我们经常中医讲肝主调挡，肝藏血，所以你一般来讲女性以肝为主，男性以肾为主，所以肝都是情绪一些问题，甚至一些妇科问题，乳腺问题，肝气郁结之后乳房就胀痛，肝郁结了我身体各方面不调了，黄褐斑也出来了，甚至高血压等等等等都可以用太冲穴，所以手上我给大家介绍一个是曲池穴，还有一个内关穴，还有一个合谷穴，这三个穴位是手上比较常用的，一个合谷刚才介绍了，头痛穴位。还有一个内关穴，在我们这儿一握拳中间有两根筋，两个筋之间然后腕上两寸，我们两寸，我们拇指这宽度叫一寸，拇指关节这一寸，这个是三寸，所以这是一寸，我按两下两寸，一摸敏感点，最敏感的就是内关穴，你弹拨手都麻了这内关穴，内关穴干什么的？内关穴治疗神智疾病和心脏疾病，就是我的心脏有问题，比方说心脏病，现在西医来讲心脏病，西医冠心病，心律不齐等等等等，心脏的问题，还有一个神智，睡不好觉，情绪问题等等等等都可以用内关穴。还有一个曲池穴，曲池，曲池穴这个胳膊肘直角的时候胳膊肘这个肘横纹这个标线，一摸标线这个叫曲池穴，曲池穴这个可以泄上交炙热，尤其合谷、曲池一配，配上交炙热，然后说我这个心，肺热了，可以用它这两个穴位。比方说举个例子，像现在年轻孩子女孩、男孩痤疮，长青春痘了，长青春痘通常都是肺胃热剩，所以我们通过自己按摩，把它这个曲池、合谷按压，降低肺热。
主持人续续：那是不是您在家坐着看电视的时候，就没事这样按按按。
李志刚：对啊，所以经常是我们没事儿的时候，坐车，开会的时候，上课的时候，当然我不会分心，你看电视的时候没什么事儿可以躺在那儿我做个灸盒放在那儿，灸灸自己，灸灸足三里，反正有味，有艾叶、艾条、艾烟的味道，如果你留着的话我坐那儿吃挺饱了磨磨腹减减肥，又降脂，减肥，还有调整你的胃肠道功能你何乐而不为。然后累了一天了，家人互相按一按，趴在那儿按一按，敲敲背，揉一揉后边膀胱经一些背部十二脏腑的背腧穴，捏捏脊，小孩捏捏脊，何乐而不为。我们这个手指要灵巧的手，所以我们手老用的话对自己也好，你还能增加家人的感情，增加我姐姐家人的感情，夫妻之间，按一按，揉一揉，孩子给父母揉一揉，捶捶背，家庭也和谐，又养生又保健，心情又舒畅，何乐而不为。
主持人续续：我说李老师为什么脸色这么好看，就是因为真的是要注重保健养生，在家没事儿的时候然后就多按一按，还是真的是李老师这个脸色太好看了我觉得。
李志刚：它这个从养生细微之处，很多时候从细微之处才能，当然还有一个要坚持，健康，生命贵在健康，你活着不健康没质量，天天这病那病难受，叫生命贵于健康，健康贵于保健，保健就养生保健贵于坚持，你不能说我这个多少天想起来用一下。
主持人续续：对啊，像我今天听了你讲这个课以后我觉得我回家肯定就得按，但是我不知道我能坚持多久。
李志刚：要养成一种习惯就好了。
主持人续续：其实由于时间关系，我们本次访谈也差不多快结束了，那李老师最后再给我们总结一下。
李志刚：总结我就想因为很多事情第一个总结就像穴位上一种刺激的方法，希望我们广大网友在穴位上，找准穴位，然后利用使用穴位，使用穴位方法第一个我们讲他常用的一些按摩推拿的方法。第二个方法你可以用一些，推拿按摩的方法很多很多，包括自己的手，包括一些比方说我拿着笔可以按合谷，拿笔可以揉一揉，坐在哪儿可以靠一靠，到公园里面可以看到老头老太太靠大树。
主持人续续：原来真的是有效果的。
李志刚：自己敷一敷，比方热水袋都是保健方法，实际我们讲的很多人都在用，只是说没把它想到能不能拓展一下，很多的一些方法，很多的一些技术，比如我拿核桃，每天看很多人弄来弄去，刺激手心一些穴位，劳宫。
主持人续续：其实这种概念什么的挺深入人心了。
李志刚：都是理念，在中医我想说什么，树立一种理念，健康的理念，我们通过穴位充分把它使用起来，不浪费，这是我一个理念，方法很多，包括可以用艾灸的方法，可以用拔罐的方法，可以用刮痧的方法，自己刮一刮，没有刮痧板我拿梳子可以刮一刮。
主持人续续：我妈平时就喜欢弄那个，我就说这玩意儿有什么用啊，看来还真是都有用。
李志刚：肯定是没有用肯定不做了。
主持人续续：我总是很不屑对她那些。
李志刚：因为年龄大了之后肯定有一些代谢这样的事情，通过刺激之后可以增加血液循环，可以促进神经兴奋，所以是可以延缓衰老，这个是毋庸置疑的这是我想讲的第一个理念，要不浪费每一个穴位。第二个还是也是一个关键问题，关键问题就是我们通过这样一个穴位的养生可以增强我们的一个一种生活的自信，可以增强我们一种乐观的精神，你总是有兴趣，我自己还有一些活儿我还要干一干，增加一种生活的乐趣，就像快乐的生活，然后通过穴位的保健，按摩或者一些方法可以增加我们消化功能，吃可以吃的有质量，我们促进它的消化，所以世界卫生组织从健康含义来讲，四大块，第一个就是运动，运动我们本身按摩就是运动，你还可以通过其他的方法运动。第二就是我们愉快的心情，第三个就是健康的饮食，第四才是医疗或者叫药物或者来治疗或者其他的，就是维持我们健康四大基石，所以我们通过一个小小的一个穴位，通过一个小小一根针或者通过一个小小的艾灸就可以达到愉快的生活，健康饮食，可以促进它的消化，还可以什么？快乐的生活，还可以有运动，动起来，把自己的穴位动起来，把自己的身体动起来，思想也动起来了，这个可能我想只要是能够坚持，能够持之以恒，总会尝到我们穴位养生的这种甜头和快乐。
主持人续续：我觉得您讲的特别好，其实不光是来治病这个针灸养生，就有很多理念性的东西也是让人感觉是特别的兴奋听起来，我觉得今天听了您刚这堂课我对这个有点入门了，可是我想更深入的了解，是不是可以看看您的书还是？
李志刚：对，我写了很多的一些都是科普的书，通俗易懂的，因为我这个书可以说现在已经出了快十本了，关于穴位养生的系列的一些书籍，包括像脾胃要健康，怎么样吃的好，还有一些最近要出的小穴位养生，小穴位养生可能更切合我们今天的主题，这个书可能是在十月份出，还有一本新书可能在九月份左右出，就是胃，养好你的胃，就是你的，这个胃，胃病，因为你的胃病才是，现在很多都是吃出来的病，那个我也在也写完了，可能在九月份就出版了，所以系列的书可能现在也有十几本了。
主持人续续：那其实在网上都可以买到这些书。
李志刚：都可以。
主持人续续：在当当，卓越之类都可以买到这样的书，那我们本期访谈就到此结束了，非常感谢李志刚老师作客我们《名医堂》，我们下期再见。
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