不看不知道，现在的小孩原来这么做眼保健操
“为革命，保护视力，眼保健操开始~~~”
这大概是很多家长的童年记忆吧。
但是最近，杭州天长小学的一位一年级家长在家长开放日时发现，小朋友做的眼保健操和自己小时候做得不一样！
“以前，手指都是在眼睛周边按压，现在动作可多了，要求摸摸头顶，捏捏耳朵，据说脚指头也要用上力气。”
“小朋友的动作千奇百怪，有的拍后脑勺，有的摸额头，有的挤眉弄眼，根本没动手。”
这么摸来摸去有用吗？
能按准穴位吗？
对防止近视有效果吗？
这个妈妈有好多问号。
今天，我们就来聊下眼保健操。
这得从上世纪60年代北京市中小学生的一次视力普查说起，查出来近视率为：
小学生10%
初中生20%
高中生30%
北京市教育局很苦恼，想找到一种预防近视的方法。
正巧这时，一个名叫刘世铭的体育教研室主任，想摘掉自己度的近视眼镜，于是自创了一种眼睛保护操，一共有8节。
然而，他并没有成功，依旧高度近视！子女也分别带上度和度的近视眼镜！
不过，年，这套保健操还是被北京市教育局采纳并推广。
后来，眼科专家进行一些改进后，年在全国范围内推广，沿用至今。
年，北京市教育委员会和北京市卫生局又推出了新版眼保健操，共有5节。天长小学现在做的，就是版。
新在哪里？
取消“揉天应穴”和“挤按睛明穴”两节增加“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”
除了新旧两版眼保健操
学校里还流传着各个版本奇葩的眼保健操……
下沙启源小学，他们的眼保健操有点特别，不再是按压穴位，只需要学生盯着手指来回转动眼珠。
老师，你真能忍住不笑么？？？
这套眼保健操名为“多维视觉训练”，原理是做操人通过转动眼珠，提高眼肌的兴奋度，增强大脑神经的传导功能，达到改善近视的效果。整套操时长5分钟左右，一共有4节，每节8个8拍，分别是“远近点视觉运动”、“左右圆线视觉运动”、“多方向视觉运动”和“明暗交替视觉运动”。
“你咋不上天呢？？？”
每次做眼保健操，都有小小领操员和视频示范，音乐一响起，同学们就跟着节拍做动作，画面太美~~~
“放学别走！！！”
谭校长说，这套操是学校的卫生老师精心挑选的。推行已经两年多了，他觉得挺满意，学生们也都挺喜欢，会作为一种学校特色延续下去。
其实眼保健操还有个大招：
翻！白！眼！
这套被戏称为“翻白眼”的眼保健操是年出现的，当时还在杭州几所学校做过试点。时长5分11秒，共6节。视频里的小姑娘，一双水灵灵的眼睛上下左右翻飞，看起来很像翻白眼。
小编今天也试了一把，啊，翻白眼也不是这么容易的，又酸又痛，难怪后来被弃用了......
我们也问了杭州市区的几所中小学，基本上都在沿用推广了几十年的传统眼保健操。
很多老师都说：“做哪套操其实不重要，问题是很多学生根本不认真做眼保健操。”
问题是做眼保健操真的防近视吗？
听听专家怎么说
浙江大医院眼科中心视光部主任倪海龙：眼保健操出台至今已有50多年，不管是新版还是旧版，对于能否防治近视的问题，一直缺乏严谨的科学研究及循证医学证据支持。
单靠一套眼保健操防近视，那显然不够严谨。
近视的原因是复杂的多因素的，除遗传因素外，环境因素是起到重要影响的。目前，户外活动时间的缺乏，是导致儿童、青少年近视发生发展的主要环境因素。此外，长时间近距离的不良用眼习惯，也是问题所在。
医院眼科主任陆斌：眼保健操的作用微乎其微，但它具有警示作用，让家长和学生重视视力保护。现在电子产品、绘本这些近距离用眼环境太多，要让眼睛多休息。
对于如何保护视力，两位专家一致推荐——加强户外运动，避免长时间近距离用眼。
?现阶段已有大量研究证实，每天累积2小时以上的户外活动，能起到有效预防近视的发生，尤其是在幼儿阶段。
?学校可以多鼓励学生在每个课间离开教室，到走廊操场走走，中午与放学时多一点户外活动时间。
?另外，要有良好的阅读、书写习惯、每20-30分钟放松下，走走看看远处。
采写：冯秋萍阿苇
编辑：冯秋萍阿苇
部分图片源自网络
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