五一ldquo宅家rdquo闷得
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我国古代有诸多健身功法，多数都可有延年益寿、预防保健之功。传统中医保健操包括：八段锦、五禽戏、太极拳等。八段锦目前是我国流传最广,起源于北宋的一种功法，八段锦具有柔和缓慢、圆和连贯、松紧结合、动静相兼作用，在我国最为普遍且简单易学，其中八段分解每段功效不同经常练习可预防诸多疾病。
今天我们要说的重点是八段锦，八段锦共有八个动作组成，每个动作的名目都注明了专门增强哪一脏器。例如“两手托天”可以“理三焦”，“单举手”可以“调理脾胃”，两手攀足可以“固肾腰”，“摇头摆尾”可以“去心火”等，体现了体育与医学、体育与气功相结合，既抓住了保健的重点，又照顾了全面。
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五禽戏是中国传统导引养生的重要功法，其创编者华佗（约年—年），创编时期为东汉末沛国谯县（今安徽亳州），陶弘景《养性延命录》提出：“夫五禽大法，任力为之，以汗出为度，效谷食，益力气，除百病，能存行之者，必得延年”。
太极拳是我国国家级非物质文化遗产，以中国传统儒、道家思想哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心，具有颐养性情、强身健体作用，结合阴阳五行变化、中医经络理论形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵，刚柔相济的中国传统拳术。
