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颈椎病自我保健体操视频教程

据不完全统计,中国大约有10-15%的人患颈椎病,今天先教大家一套缓解预防颈椎病的操,非常实用,所有动作视频中均有详细说明,照着做就是!

颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉,另外可以缓解颈椎压力,一般适合颈部肌肉比较紧张,坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。科学、持之以恒的练习适合自己的颈椎操,不仅能有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度,还可以活动颈椎各个关节,恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等,有助于治疗或预防颈椎病。

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