颈椎病的自我治疗中医教你体操
颈椎病的自我治疗。颈椎病的患病率也是越来越年轻化，尤其是现在的上班族，整天对着电脑难免颈椎不受伤害。
颈椎病的自我治疗
左顾右盼
颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。
左倾右斜
颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。
前屈后伸
颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。
环绕颈项
双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。
回头望月
半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。
扫一扫，更健康，您的健康，我的责任！
健康-3288120-
院址：随州市擂鼓墩大道96号（二桥头博物馆旁，加油站对面）
