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养生保健吃什么可以增加女性荷尔蒙,使

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眼疲劳多吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

脑疲劳多吃坚果

上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。

胃疲劳多吃小米

上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

腿疲劳多吃香蕉

不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

心疲劳多吃红豆

上班族各种会议和应酬"扎堆",要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为"心之谷",可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。

声疲劳多吃梨

1.脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?——酸奶

2.秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?——猕猴桃

3.想要淡化色斑,除了化妆品.还可以吃什么来达到理想效果?——番茄

4.想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力?—胡萝卜

5.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?——水

6.女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?——生姜

7.工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?——杏仁

8.吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?——芝麻糊

9.要想成为骨骼强健女性应该吃?——排骨汤

10.指甲出现白色星星缺乏?——钙

11.中老年女性关节痛食?——海米

12.减肥吃?——玉米

13.茶饮对心情有好处?——大麦茶

14.汤饮能缓解紧张?——酸辣汤

15.面部浮肿吃什么?——冬瓜

16.一整天对着电脑眼干吃什么?——香蕉

17.有排毒功效的是?——山药

18.冬季吃火锅兼顾身材和美味应选?——药膳火锅

19.排便不好吃什么?——草莓

虽然我们上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的,但是治疗疲劳的最好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的。

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