健康知多D颈椎病的诊治和预防
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低头玩手机、久坐电脑前...这些坏习惯让让不少年轻人过早地出现颈椎问题，严重者甚至会患上颈椎病。以前，颈椎病是中老年人的专利，近年来逐渐呈现年轻化趋势，如不及时治疗对身体危害较大，不仅使身体承受巨大的病痛折磨，同时还给人们的生活和工作带来影响。
（一）颈椎病已成为人类健康的一大杀手，那么导致颈椎问题的常见原因有那些呢？
1、低头玩手机、久坐在电脑前
2、长时间在空调房，受寒受潮
3、不良的姿势
4、枕头高低不适宜
（二）在每天来诊的患者朋友中，颈椎问题占绝大多数。那怎么判断自己是否得了颈椎病呢？
以下五大症状，提示您患有颈椎病的可能性，请对号入座：
1、颈肩背痛
颈痛是颈椎病最为常见的一个症状，几乎所有的颈椎病患者都会有颈部、背部、肩部的疼痛不适感。
2、头痛头胀
头痛一般会伴随着头胀、眩晕出现，颈椎病患者出现的头痛会有酸痛、钝痛、刺痛等多种形式，部位累及颞部、头顶部等多个区域。
3、上肢麻痹
部分颈椎病患者会出现上肢麻木痹痛的现象，痛感会从颈部放射到手臂多个部位，令人难以忍受。特别是到了晚上，痛感会加重，严重影响睡眠质量。
4、心慌失眠
有些人患颈椎病后，刺激颈部的交感神经节，会出现各种神经紊乱症状，如心慌、胸闷、失眠、心跳加速、视力模糊、嗜睡、疲倦等表现。
5、步态失稳
有些人得了颈椎病后，会产生头重脚轻、轻飘飘的感觉。严重者还可能会引起肌肉萎缩、下肢麻木、行走困难等表现，需引起重视。
（三）怀疑颈椎病后，应该做哪些检查才能确诊？
1、对于临床上怀疑患有颈椎病时，X线检查是优先选择的方法。X线可以看到颈椎病的许多影像表现，最重要的是可以排除其他一些疾病，这对鉴别诊断很有价值。
2、磁共振是可以观察到颈椎病病理变化的最直接的方法，对颈椎病的诊断和程度的判断很有影像学价值，应优先采用。
3、对于准备行手术治疗的患者，CT检查必不可少，但不作为诊断的优先检查方法。
4、某些特殊情况下，可以选择椎动脉造影、彩色多普勒超声和神经肌电图协助颈椎病的诊断，酌情使用。
（四）患上颈椎病，我们应该怎么办？
第一，首先是老生常谈的几句话
不要做“低头族”，不要久坐不动，不要空调直吹，不要受寒、杜绝错误的坐姿，换一个合适自己的枕头。
第二、颈椎病的治疗方法???
（1）按摩推拿疗法
按摩推拿是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的痉挛和紧张状态。
注意：脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
（2）运动疗法
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。
注意：急性发作期不宜增加运动刺激。有较明显脊髓受压症状时禁忌运动。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢。
（3）针灸治疗
各种急慢性颈椎病均可以进行针灸治疗，可以根据情况选择针灸类型，比如电针、温针、火针、刃针、浮针等治疗方法。针灸可以疏通局部气血，缓解肌肉紧张，松解组织粘连，以恢复颈椎活动。
（4）理疗和热敷
颈椎病可以进行拔罐、刮痧、中药贴敷治疗，以及离子导入、超声波、中频、封包、热敷等治疗。
注意：急性期尽量不要热敷，以免加重肌肉组织的局部水肿现象。
（5）药物治疗
1、可选择性应用止痛剂、营养神经的甲钴胺、维生素等。
2、也可使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。
2、辨证论治应用中药治疗，予以活血化瘀、通经活络。
（6）手术治疗
严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。
（五）简单介绍几种防治颈椎病康复保健操
颈椎病康复保健操
1、双掌擦颈
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。如下图所示：
2、左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。如下图所示：
3、前后点头
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。如下图所示：
4、旋肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20～30次。如下图所示：
5、颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。如下图所示：
6、摇头晃脑
左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。如下图所示：
7、头手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。。如下图所示：
8、仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。如下图所示：
9、按摩合谷穴
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。如下图所示：
潘医生/中医博士赞赏
