妇幼保健产后抑郁不是矫情科学防治做
医院
你是否也曾有这样的感受······
妈妈A：我仿佛有两个自己，一个是伟大的妈妈，一个是幼小的自己。我知道我作为妈妈应该做的一切，我也全力以赴的去做好。可是那个幼小的自己，却常常躲在背后哭泣，无论怎么哭喊嘶叫，都无人理睬。面对孩子，我可以发自内心的唧唧咯咯的逗她笑，可一转过身，表情阴沉，呆若木鸡。
妈妈B：当时住6楼，真担心自己突然疯了，做出伤害女儿的事。每当这时，都会紧紧搂住宝贝不断说：“无论怎样都不要伤害宝贝，实在不行就自己结束了自己。”可看到柔弱的女儿，又想：“为了女儿再难受也要挺过去。”
妈妈C：没生孩子之前，在别人眼里，我是个热情，活泼，开朗，懂事，体贴，会照顾人的好老婆。可是生完孩子后，老公说我像变了一个人，变得有些可怕，变的像“魔鬼”一样!一点小事情，就像受了多大委屈一样，一个在那里哭哭啼啼，哪个人稍微一不注意得罪了你，大发脾气，让人有点不敢接近。产后抑郁真的是矫情？
辛苦的十月怀胎，兴奋地迎接宝宝到来，可在这之后，有些妈妈的问题也接踵而来。在孩子出生后，原本开朗的她们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得很坏。老公和婆婆觉得不可理喻，矫情!真的是这样吗?NO！这些妈咪很可能患上了产后忧郁症。
据调查显示，产后抑郁症的发病率在15%～30%，通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。导致产后抑郁的原因
身体因素：产后体内急剧下降的激素导致新妈妈们感到疲劳、迟钝及沮丧;
情感因素：产后家人重心的转移让新妈妈觉得被忽视，担心自己能力不够照顾不好新生儿等;
生活因素：母乳喂养导致的婆媳矛盾，经济上的困难，缺乏亲人和爱人的支持等。产后抑郁症的分类及表现
一、产后抑郁情绪
一般仅持续几天至一两周，通常表现为：悲伤、易怒、哭泣等;
二、产后抑郁症
伴随时间延长和症状加重，抑郁情绪转化为抑郁症，表现为：食欲不振、失眠、极度易怒、过于疲劳、性欲降低、不愿与家庭及朋友交往、有伤害自己或婴儿的想法，遇事皆感毫无意义或自罪感;
三、重度抑郁
通常在产后两周内发生的罕见疾病，后果更严重，症状表现为：困惑或定向障碍，幻觉和妄想、偏执、反复出现死亡或自杀的想法。如何防治疗产后抑郁症?
产后抑郁通常会在两周自行消退，患有产后抑郁的新妈妈请尽可能的接受家人和朋友的帮助，情况严重者，可进行心理咨询和药物辅助治疗。
一、选择健康的生活方式
适量运动，健康饮食，规律作息，杜绝烟酒。
二、设定合理的期望目标，接受不完美
许多妈妈常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望其实，正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈，而不是一个完美的妈妈。
三、多谈心，积极回应负面情绪
产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈们可以将心里的想法告诉父母、丈夫或朋友，共同解决。
四、努力规划新的社交圈子
进行社交活动或者做自己感兴趣的事情。找机会同伴侣享受“二人世界”，逛街、吃饭、看电影，重温恋爱时光。
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