春节养生初八上班啦学学眼框按摩操
课间广播里播放“保护视力、预防近视，眼保健操开始了”留存在几代人的记忆中，为我国眼病防治特别是青少年近视眼的预防起到了明显的作用。年，新编眼保健操问世，但拇食指指腹按摩仍显刺激力度偏小，部分人反映效果有限。笔者在临床工作中逐渐摸索出一套简单有效的套路，自称眼眶按摩保健操。适用于长期从事伏案工作的学生、白领、教师、科研及财务人员。步骤1点按内眼眶即眼眶内侧面双手拇指弯屈，以指关节部分及指甲甲床与指关节之间部分为作面，从内眼角沿上眼眶内缘逐一点按至外眼角。同样方法从内眼角沿下眼眶内缘点按至外眼角。共点按3个来回。眼周穴位2点按眼周穴位
双手拇指弯屈，以指关节外侧角（内侧角是靠近食指的一侧，外侧角是对侧）为作用面，点按以下穴位，每个穴位点按5下~6下。攒竹：眉弓的最内侧端；
鱼腰：眉弓的中点处；
阳白：鱼腰（眉弓中点）上1厘米~2厘米，按之酸胀处；
新明：眉梢外侧0.5厘米~1厘米，按之酸胀处；
太阳：外眼角外侧1厘米~2厘米，按之酸胀处；
四白：直对瞳孔，眼眶直下1厘米~2厘米，按之酸胀处。
3刮外眼眶双手拇指弯屈，以指关节至指尖的内侧面（靠近食指的一侧）为作用面，刮外眼眶及眉弓，刮上下缘共5个来回。4干洗面两手掌，置于双侧脸颊颧骨至口角外侧区域，笔直向上摩擦面部皮肤（要轻轻推动皮下组织及肌肉）至额头，然后向外侧移动并向下顺着耳前摩擦面部皮肤至下颔角（咬肌隆起处）。共推5个来回。作用该眼眶按摩保健操与以往的按摩操相比，按摩作用面选择了指关节，刺激点选择了感应更加明显的攒竹、阳白、鱼腰及新明等穴位，刺激量更大，缓解眼部疲劳效果更明显。最后以干洗面结束，放松面部肌肉，使得按摩过后，觉得神清气爽。最后提醒大家一句，做眼保健操一定要闭眼，且耍先洗手，或使用消毒湿巾擦拭，以免将细菌、病毒带入眼睛而引发感染。（半夏）
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