伤不起的中年女性该怎样进行心理养生
J女士40岁左右，是一名企业高管，离异8年，与母亲、儿子同住。半年前，由于感情上的挫折，J女士一直心事重重，患上了抑郁症。至今，她吃抗抑郁药物已经一个月，仍然不见效果。睡眠不好、食欲下降、身心俱疲、悲观厌世，她甚至一度想放弃工作，但家中上有老，下有小，她必须扛着。几个月前，她又检查出乳腺有问题，因此心理负担更加严重。想到自己的父亲多年前就是因为抑郁症自杀的，她更害怕了。
生活压力遭遇脆弱的心
现代人的生活节奏越来越快，可是，在忙碌的生活中，人们逐渐沉淀了越来越多的心事。尤其对于中年女性而言，处于承上启下的人生阶段，上要赡养老人，下要养育子女。这个年龄段又是婚变高峰期，要重视调整与伴侣之间的情感关系。此外，她们已经过了生命的黄金期，因为精力衰退等因素影响，事业也可能开始下滑……
当下，中年女性是一个比较特殊的群体，也是心理咨询的主要服务对象，据报告，她们还是抑郁症的主要发生人群。她们消极的心理情绪明显而难以抗拒，如：烦躁、孤独、担心、不安、倦怠。除此之外，还有积极心理学所说的“分离体验”和“茫然体验”，通俗地讲，前者就是女性感觉失去自我的不快体验，后者则是女性在角色及社会转型期的不知所措的内心感受。另外，还有不容忽视的生理上的压力——更年期的到来。这些都会使她们不同程度地感到力不从心，J女士就是这其中的典型代表。
是谁伤害了她们
中年女性产生负面情绪的原因是多方面的。
一、社会层面。身处社会转型期，每一位社会成员都需要适应经济、文化、道德层面的变化及要求。女性比男性更追求社会稳定、社会安全及社会确定性，尤其是步入中年之后的女性。J女士作为企业高管，面临的市场剧烈竞争、企业生存现状及职业发展瓶颈，使得她心理上时时感到巨大的压力。
二、家庭层面。家庭是每个人的心灵港湾，心理学认为，人的工作压力，在和谐、温暖的家庭中是能够得到缓解的，我们称之为“社会支持”。但是，J女士婚姻解体多年，可以说是一个问题家庭、不完整家庭，离异或多或少对她造成了心理伤害。加之她上有年老体衰的母亲需要照顾，下有青春期的儿子需要关心。没有爱人的温暖，还必须付出心理能量去关心他人，这使得她的生活只剩压力，鲜有幸福。
三、个人层面。从精神方面，中年女性追求个人自由，这与两点一线失去自我的生活，形成矛盾冲突，简言之，她们是“矛盾体”。在观念方面，她们既传统又现代，既保守又开放，价值观的冲突比较明显。在健康方面，巨大而持续的心理压力，导致身心健康问题突出，在感情方面，她们永远徘徊在现实主义与浪漫主义之间。
此外，虽然当下的人们对于心理健康的石家庄最好的白癜风医院治疗皮肤病医院
