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听力不好,练练耳保健操

很多老年人受到听力下降的困扰,常听不清他人的话语,不能及时回应,导致尴尬的场景发生,在大多数人看来这是一个正常的衰老现象,其实是可以预防和避免的。治疗听力下降的方法很多,包括药物治疗、自我锻炼恢复等,今天就给大家介绍一套自我按摩治疗耳鸣的方法。

1.捏耳法。首先擦耳廓、摩耳轮、揉耳垂,将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳背向前轻轻推擦,反复做24次,以两耳出现热感为好。用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下,致耳廓发热。以双手食、拇指肚,分别揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂回复原形,重复10次。

2.鸣天鼓法。选择安静处,采用面南而立或坐式,全身放松,心平气和,双目微闭,进入“鸣天鼓”预备状态。将双掌捂于双耳的外耳廓(由于外耳上有全身的反应区及耳穴,所以经按摩能使耳部及全身获得调补),并在按摩时配合叩齿。按摩18~36次。结束后用舌在口内搅动产生“金津玉液”,分数口咽入下丹田中。

两掌心分别捂住双耳廓,使耳道与外界空气隔离,手指置于后脑部,指尖斜向枕部,并用双手食指掸击头的枕部(玉枕穴处,如图示)约18~36次,可听到咚咚之声如击天鼓,也叫鸣天鼓。

3.掌心震耳法。双手搓热,双掌心分别贴紧双耳,再突然松开,听到“叭”的一声,起到震耳的作用,共几十次。

每天抽出一些时间坚持以上护耳操,听力下降定会有所改善,也有预防耳部疾患以及全身调理的养生作用。

信息来源于网络









































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