保护视力，从眼保健操开始，放假也要坚持做
眼保健操相信大家都很熟悉，很多上班族和学生族每天都需要做的运动，一天到晚的学习或工作会让我们的眼睛非常疲劳，适当的运动能够更好的保护眼睛的健康。
方法/步骤第一节挤按睛明穴
睛明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在睛明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。
第二节按揉太阳穴和轮刮眼眶
太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。
第三节按揉四白穴
四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧临鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴(图5)。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍。
第四节按揉风池穴
风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方(图6)。做的时候用两手食指和中指并拢放在风池穴上，每拍按揉一下，共做四个八拍。
第五节干洗脸
这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉(图7)。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍。做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。
注意事项
做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。
屈光手术
-
启明眼科值得信赖
医院是经山东省卫生和计划生育委员医院，是枣庄医院，也是枣庄市城镇职工基本医疗保险、枣庄市居民基本医疗保险定点医疗机构、滕州市残疾人联合会医院、滕州市学雷锋志愿者联合会会员单位。
医院全套引进世界一流的眼科检查、治疗设备,引进省内高水平眼科专业人才,特邀国内知名眼科专家定期来院坐诊、手术。
医院设有白内障、青光眼、眼底病、斜弱视、全激光治疗近视、角膜病、干眼症、视光中心等科室，开放床位80张。
医院视光中心开展医学验光配镜，角膜塑形镜验配，斜弱视矫正，低视力康复训练等服务。
医院秉承“融入亲情、仁心仁术”的服务理念竭诚为广大眼病患者服务。
医院
全激光治疗近视：
干眼预约
视光中心
