健康养生操中医养生保健操颈椎保
女性朋友们应这样选择锻炼时间 http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/changshijijin/m/28490.html
颈椎保健操
颈椎病是一种退行性病变,表现为颈肩酸痛、背沉、手指麻木、无力、头晕头痛等。颈椎保健操的作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌肉比较紧张，坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。科学、持之以恒的练习适合自己的颈椎操，不仅能有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度，还可以活动颈椎各个关节，恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等，有助于治疗或预防颈椎病。
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