这个睡觉习惯正在让孩子变丑,99的父母
最近，关于“口呼吸对颜值的影响”的话题火了。
张口呼吸让一个儿童不过短短2-3年的时间，脸部向下发展，变得窄而长，下巴后缩，鼻子变得更大，上颌向前突出，龅牙，颜值降了好几级。
口呼吸的案例并不在少数，之前伊能静也在微博上向大儿子致歉，说儿子小时候吃饭一直很慢，她看到儿子吃饭就开始哭，直到两三年前才知道儿子因为鼻子过敏，出现了咬合不正，下巴后缩，所以吃饭会很慢。
因为过敏性鼻炎儿童不能正常地使用鼻子呼吸而导致张口呼吸，但吃饭时嘴里有食物，不得不用鼻子呼吸，因而给儿童带来不舒适感，便会从本能上开始抵触。
张口呼吸看上去是小事，但却会影响儿童的身心健康，让他们在原本可以获得更优质的生活体验时，却不得不承受那些不必要的负面影响。
早些时候，浙江杭州一位名叫大龙的5岁儿童，晚上经常翻来覆去睡不着觉。
妈妈看着孩子难以安睡的样子，心急如焚，凑过去仔细观察，发现大龙睡觉时竟然不是用鼻子呼吸，而是张着嘴巴呼吸，打着呼噜，甚至还出现了呼吸暂停的现象。
妈妈吓得不行，生怕一不小心孩子会出现什么闪失。医院，才发现大龙因咽部的炎症而引起扁桃体肥大。
其实，儿童张口呼吸的原因除了扁桃体肥大、腺样体肥大以外，还与以下因素有关：
1习惯性动作美国蒙特利尔大学一位教授说：“宝宝用口呼吸有可能是出于一种习惯。”
因为他们的咬合力弱，下颌和牙齿的位置可能会让他们在睡觉时嘴唇不太闭合，所以，他们会用嘴来呼吸。
2阻塞性鼻塞当宝宝有过敏症状、鼻前鼻孔息肉、呼吸道感染时，鼻孔就会堵塞，宝宝不得不用嘴来呼吸。
同时，宝宝睡着后还会出现打鼾或呼吸暂停等情况。
3鼻腔结构异常我们的鼻子有一个分隔鼻子两侧的“墙”，叫鼻中隔，它是由软骨和骨头组成。
当宝宝的鼻中隔偏移，或者弯曲，就会导致气道狭窄，空气通过鼻腔的时候就比较困难，容易造成呼吸困难，宝宝就会出现口呼吸。
正确的呼吸是用鼻子呼吸，鼻孔里纤，能够阻止大部分的灰尘、细菌、病毒等进入呼吸道，鼻孔特殊的结构让空气在进行肺部前，变得温暖和湿润，而口呼吸绕过了宝宝呼吸过程中的重要阶段。
如果长期如此，对宝宝的影响，不仅仅只是颜值的问题。
我家大宝小时候喜欢张口呼吸，晚上一睡着就会出现嘴微张、流口水的情况。
我当时不以为然，觉得这是一件很正常的事，甚至还有点可爱。
后来发现宝宝的下巴向后缩，圆嘟嘟的脸蛋也变尖了，牙齿也挤在了一起，才让我后悔不迭，没事就会摸着他的下巴“忏悔”。
口呼吸究竟会给宝宝带来什么危害？
1外表改变宝宝的鼻子不能呼吸的时候，他们会抬起头、伸长脖子来打开气道，让空气进得更多一点。这个姿势会导致宝宝出现紧张性头疼的问题。
同时，口呼吸时，嘴唇会分开，唇肌、颊肌、舌肌会位移，嘴唇的休息姿势和舌头的位置会发生改变。
这样就会让宝宝面部的肌肉、肌腱、韧带、骨骼的生长方式发生变化，导致宝宝的脸出现颅面部畸形，脸部变得瘦削狭窄，上颚变成拱形，牙齿变得参差不齐。
做为妈妈，我们是无论如何不能接受一个明明有盛世美颜的宝宝变成了“龅牙宝宝”。
2睡眠障碍和睡眠呼吸暂停据美国儿科学会（AAP）研究发现：
口呼吸可以导致睡眠障碍和睡眠呼吸暂停。
同时，还有研究表明：
这类宝宝的注意力常常不集中，精神不好，被误诊为注意力缺陷多动障碍的情况比较多。
3对脊柱的影响比较大当宝宝呼吸不畅时，为了打开气道，将头保持向前的姿势，双肩下垂，这个姿势有可能会诱发脊柱畸形的情况发生。
4口臭和蛀牙很多爸爸妈妈一定会发现，宝宝有时会有点口臭，这有很大可能就是口呼吸带来的。
之前美国有一项研究发现：55例3-14岁的儿童里，40%的口呼吸儿童中出现了强烈的口臭情况。
不仅如此，因为口呼吸让细菌在口腔内不断滋生，很容易导致蛀牙，这就是很多爸爸妈妈常常会发现，自己坚持给宝宝刷牙、减少含糖的食物，仍然出现了蛀牙的原因之一。
所以，当我们发现宝宝在睡觉时烦躁不安、打鼾、磨牙、过敏、有蛀牙、牙齿不整齐、磨牙的情况时，一定要引起高度的重视，及时纠正宝宝用嘴巴呼吸的问题。
去年，杭州一名9岁的女孩安安每天晚上都被妈妈用胶布封嘴睡觉。
原来安安总是张着嘴呼吸，连睡觉也不例外。妈妈每次带着她去看牙医就会崩溃，医生说要改变孩子的张口呼吸至少需要2年，并提议睡觉给孩子封上专门用的口胶布。
当安安的妈妈晒出这条朋友圈后，她下面的留言中，类似于安安这样的情况不在少数。
怎么样才能让宝宝纠正这个毛病，让他们长得越来越好看，不至于像安安那样贴上两年的胶布？
1解决鼻子不通的问题尽量避免感冒和接触过敏源，在多风干躁的日子里，花粉比较多的情况下，让宝宝呆在室内，把窗户关上，或外出时带上薄透的口罩。
家里的家具最好使用皮革、木制或乙烯基制成的，不要使用软垫家具和地毯，定期清洁床上用品。
2处理掉结构性障碍物耳鼻喉科就诊，医生会酌情考虑切除鼻息肉、肿大的扁桃体和腺样体，用扩张器来扩大鼻窦和鼻腔通道的宽度，让空气进入得更加顺畅。
3Buteyko呼吸法Buteyko呼吸法是俄罗斯一名博士发明的可以帮助鼻子不通的宝宝打开鼻腔，让呼吸变得更顺畅的呼吸方法。
3-4岁以上的宝宝可以尝试使用。
首先捏捏宝宝的鼻子，让他们走上20-30步，并保持放松，屏住呼吸，直到特别想要呼吸的时候，就坐下来，脊柱完全伸直，把自己的注意力放在呼吸上，松开鼻子，减少呼吸，缓慢呼吸，浅呼吸，不要深呼吸，而且保持嘴巴紧闭。
反复练习5-6次，每次间隔1分钟。
据统计，Buteyko呼吸法治疗鼻塞的成功率超过90%。
4使用口腔设备口腔胶带可以预防口腔呼吸，前面所述的9岁女孩安安晚上用的胶布就是口腔胶带，可以防止睡觉时嘴巴张开。
前庭盾是一种类似于口香糖的装置，可以放在嘴巴里阻挡气流，从而鼓励宝宝通过鼻子来呼吸。
有时候，一件看似很小的问题，影响却很大，所以我们做为爸爸妈妈，一定要仔细观察宝宝，让他们在我们的保护下，无忧无虑、不留遗憾地健康成长。
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