一套日本养老机构很火的健康操含视频
养老机构的老人们一般都做什么健康操呢？
小编随便搜索了一下，大部分养老机构都在做的“回春医疗保健操”，共有66节。
据说一套做下来要45分钟，可真得花费不少时间，如果不是活力老人，体力可真吃不消。
虽然说能达到锻炼身体的目的，但是老人只是为了锻炼而锻炼，很难从中感受到快乐，也很难有耐心坚持下去。
而同样作为老龄化社会的日本，却有这样一套既简单实用又能提升老人快乐感的健康操“plusdance”，最近成为日本养老机构里的一大热题。
“plusdance”是由日本著名歌手泽田智洋作词作曲的，颇受老年人的喜欢，并很快在各个养老机构流行起来。究竟是什么样的操呢？一起来看看吧~
▲日本养老机构健康操“plusdance”
用歌声和舞蹈让介护的世界充满笑颜，这就是“plusdance”。以前的介护现场，都是一些很单调的健康操，大家很难感受到快乐。但是，“plusdance”加上了歌曲和舞蹈，一下子变得幽默起来了，老年人自己也可以一边享受一边运动身体。
总体来说，这个健康操没有固定的步骤，只有如下几个动作是健康操的热身预备动作，中间的各种动作完全可以根据个人喜好，随着音乐舞动：
▲热身预备动作
▲热身预备动作
▲热身预备运动
另外，“plusdance”最关键的是“介护偶像”。若上和上条是现任职的介护士。他们希望通过“介护偶像”，能改变介护界给人特别辛苦的印象，让大家对介护工作产生兴趣。
来，动起来，燃烧你的卡路里！
来源：上海养老网
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总编：马驰
编辑：李蛋
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