B学会擤鼻涕

2.按摩:将两手搓热,以中指沿鼻两侧自下而上带动其他手指,擦至额部向两侧分开,经两侧而下,反复多次;两拇指稍微弯曲,其他四指轻握拳,用拇指背沿鼻骨两侧上下往复稍用力擦迎香穴,上至睛明穴

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学会擤鼻涕,预防鼻窦炎

2.采用上身向前倾的姿势擤鼻涕由于上颌窦的开口位置较高,采用身体略向前倾的姿势,有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外

日常生活中,经常有人用手抠鼻孔、拔鼻毛,这是一种既不卫生又不雅观的不良习惯拔鼻毛和挖鼻孔会引起鼻腔内局部损伤,并把大量污物和细菌带入鼻腔内,引起感染

提醒,除了改掉这些不良生活习惯之外,还应当注意鼻部的日常保健方法有:

1.冲洗:工作环境污染严重的人,鼻部干燥较为鼻孔里面长鼻息肉严重和鼻部手术后的人到进行鼻部冲洗,可有效缓解鼻部不适;在家里也可以用清水或淡盐水进行鼻部清洗:将鼻孔浸在盐水中,随吸气将水吸入鼻腔,让其充分与鼻黏膜接触,稍停一会儿,再将水呼出,反复1~3分钟注意防止水呛入气管;鼻部干燥可滴1~2滴植物油在鼻腔中,以保持鼻部的滋润

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这些鼻部保健方法,可以增强鼻对各种致病原的抵抗能力,并增加鼻的生理功能,从而达到预防鼻炎的目的

重视鼻部保健,远离慢性鼻炎

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也许你不知道,擤鼻涕的方法不对,会让含有病菌的鼻膜黏液再度跑回鼻窦之中,不但会使感冒病情恶化,还会导致鼻窦感染,患上鼻窦炎

认为,高温气候下鼻腔最常见的症状就是脏和干,“对症”方法就是清洁和湿润可以喷洒些生理性药物雾剂,尔康大鼻孔清洗掉附在鼻腔黏膜上的病菌和杂质,保持鼻腔黏膜处于湿润状态,就能预防和减缓各种呼吸道感染和鼻腔炎症的发生

3.不能把鼻涕全擤出来有人认为必须将鼻涕全部擤出来才感觉干净舒服,其实这种做法是错误的因为鼻腔黏膜越受刺激越会分泌液体,这样会陷入越擤鼻涕越多的恶性循环过度擤鼻涕还可能损伤鼻腔黏膜而引起鼻出血

2.鼻子痒,经常捏或者搓鼻子;

1.鼻子干,鼻子里紧绷绷的;

1.轻轻地先擤一侧的鼻涕如果同时擤两个鼻孔,容易造成头颅内压力不平衡,影响听力切勿用力过猛,轻轻地擤鼻涕是保护鼻子和耳朵的一条重要原则,用力程度的标准以耳朵听不到嗡嗡声为宜

如果你真的很想擤鼻涕,也要注意擤鼻涕的正确方法,以免造成对身体的二度危害

7.经常抠鼻鼻孔有血子,打喷嚏;

3.鼻子里经常有垢痂(俗称鼻屎);

夏季注意鼻腔自检

6.呼吸不顺畅,要用力吸气才觉得精力充沛;

8.嗅觉不怎么灵敏了;

5.说话有鼻音,鼻孔一个通一个不通;

认真检查和感觉一下自己的鼻子,如果经常有以下征兆,那就证明你的鼻子已经脏了,疾病隐患已经存在或正在爆发:

很多因素都会导致人们患上鼻炎,错误的生活习惯、被污染的工作环境等,都可能成为鼻炎的诱因

正常的鼻子应该是清洁、湿润和呼吸通畅的,仔细感觉一下自己的鼻子,看你还能否找到这种感觉?

3.按穴:用手指按摩面部迎香穴、印堂穴多次迎香穴在鼻翼两侧,鼻唇沟内;印堂穴在两眉头连线的中点处

作为人体肺部“空调”和“过滤器”的鼻腔,在防止病菌进入人体上起着举足轻重的作用何晟铭鼻孔高温让天气变得特别干燥,引发鼻腔炎症的可能会大大增加炎热夏季,远离鼻炎还是要从预防开始因此,保持鼻子的正常状态,预防各种鼻腔炎症的发生就成了眼下很重要的事情

4.流鼻涕,不感冒的情况下也这样;

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