13个月宝宝健身操

个月宝宝健身操

抚触加被动操经过新生儿期的反复练习，相信妈妈和宝宝都已喜欢上了逐日必做的抚触。妈妈和宝宝说话时他会发出声音来应对；做推拿手心时他会张开小手等待你去做；从仰卧变成俯卧时他会主动抬头。那末1～3个月又增加了甚么新内容呢？1个月A.手抓握。该练习和新生儿期一样。B.屈肘。在手抓握练习以后，母亲用手握住孩子手及腕部，然白癜风有什么症状后分别将孩子左、右手顺次向宝宝上臂或肩的方向屈曲，共4～6拍。C.扩胸。两臂胸前平举为豫备姿式，第1拍两臂侧平举，也就是将两臂向左右分开至身体两侧，掌心向上；第2拍两臂收至胸前治疗白癜风最佳方法；第3拍同第1拍；第4拍还原。共4～8拍。D.屈腿。下肢第四节后，手握孩子足踝部，将左、右腿分别做屈膝，屈胯动作，共4～6拍。E.抬头。翻身呈俯卧位后可做半分钟抬头训练。注意把孩子双手分别放在头两侧起支持作用，同时用你的声音和笑脸去孩子头前方逗引他抬头。1个月的宝宝颈肌、背肌气力均不强，不要试图让他抬头很长时间，以避免造成疲劳。2个月A、B.同1个月，练习次数可达8拍。C.扩胸交叉双臂上举。两臂胸前平举豫备，第1拍，两臂侧平举；第2拍，两臂收至胸前交叉；第3拍，两臂侧平举；第4拍，两臂放置身体两侧；第5～8拍重复两臂上举和还原至第4拍的姿式2次，即上举－还原－上举－还原。共8拍。D.屈腿上举。在1个月的屈腿动作以后，手握孩子膝关节使腿伸直并上举45度，共8拍。E.抬头，呈45度，共练习1分钟。3个月A.扩胸交叉双臂上举，同2个月。B.手碰手。A.8拍完成以后，握着小儿腕部让其两手相碰4～6拍。这时候母亲一定要和宝宝说话。你可以告知他：“宝宝看看这是你的小手，多可爱呀。”一边碰手一边说：“原来小手可以挨在一起呀，宝宝试一试！‘这一节为增进2～3个月孩子看手、玩手、吸吮手的能力发展创造了条件。C.屈腿90度。双下肢交叉屈腿后放平，双手握住膝关节，伸直下肢后上举90度。共8拍。D.侧身翻。从仰卧位变成俯卧位时不是把孩子抱起来再趴下，而是将一侧下肢放在另外一侧下肢之上，然后轻轻推后背帮孩子翻身。左右侧身翻各练2次。E.俯卧抬头90度。练习可达2分钟。作法同2个月。趴着玩抚触中总共15分钟，其中的抬头练习不可能时间很长，为补充练习抬头我们可以在床上和孩子趴着玩。母子头对头的趴着，脸和眼睛处于同一高度，便于孩子视察你并和你眼光相接，这是加强和孩子沟通的好机会。你可以用语言叫宝宝，让他抬头看你；也可以用手摸摸宝宝的脸或小手引发他的注意，让他抬头。每当宝宝抬头时间长感到累了时，他会主动趴下，这时候你要让他休息。玩游戏和吃饭一样均属不可委曲的事情，我们要注意适度和实事求是。

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