Q版胸部保健操让胸悄悄挺起来男生请绕行
每天持之以恒按摩胸部，可以刺激乳腺并且畅通胸部气血循环，帮助乳房发育，通过按摩把养分畅通且快速的送到乳房组织，加强细胞的工作能力。
按摩胸部的好处多多，但记得“怀孕期间”及“生理期”建议不要进行胸部按摩，因为胸部和子宫是互相关联的器官，在怀孕和月经期间过度按摩胸部，会造成子宫不良收缩以及乳腺发炎，不但伤害身体，胸部也会长不大。
洗完澡、睡前或泡澡时是按摩胸部的最佳时机。
每个穴位大约按压5-10秒，来回按压3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道为主，按压时力道要轻柔，感觉有一点酸痛感，切勿过度按压，会导致乳腺发炎。
健康美胸，这样按摩就对了！
第1招：托胸式—预防下垂，促进气血循环
动作：
1.用左手托住左胸。
2.右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。
改善：
以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育，促进气血循环，防止胸部下垂的情形。
第2招：握拳式—解除胸闷，帮助乳房发育
动作：
1.双手握拳，大拇指向上。
2.用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。
改善：
力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些酸胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。
第3招：扇形—淋巴排毒，帮助消除副乳
动作：
1.左手插腰，右手四指合并在左腋下。
2.用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。
改善：
按摩时腋下与胸部的肌肉都会有酸痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。
第4招：米字型式—畅通乳房腺体，加强气血循环
动作：
1.以双手的大拇指按压。
2.从咪咪点为中心，呈米字型八个点按摩。
改善：
每个点用大拇指按压约10下，左右两边胸部都要，按压时有一点酸痛，可以畅通胸部神经及腺体，加强乳房的气血循环。
第5招：包胸式—刺激胸部结缔组织，促进乳房发育
动作A：
1.四指合并，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。
2.完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。
动作B：
1.两手交叉，手掌包住胸部外围。
2.用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。
改善：
可以刺激胸部结缔组织，并促进乳腺发达，促进血液循环，按压时会有一些酸胀感。
第6招：单边式—集中胸型，改善胸部外扩
动作A：
1.右手包覆左胸。
2.往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。
动作B：
1.像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。
2.右手拨到前面之后，四指合并轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次。
改善：
能把胸部肌肉往中间集中，集中胸型，缩小副乳的生长，也可以让外扩的情况获得改善。
第7招：U字型式—运动胸部肌肉，托高胸部
动作：
1.手呈现U型，按摩时避开咪咪点。
2.左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。
改善：
感觉到乳房被推压提起，此动作可以托高、拉提胸型，帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。
胸部以外的穴位，也能帮助美胸！
第8招：小指头—促进血液循环，丰胸效果佳
动作：
用食指按压少泽穴，穴位在双手小指指甲的末端外侧处。
改善：
任何时间都可以按压，力道以有点酸痛最佳，此穴位有助于刺激胸部的血液循环，刺激乳腺组织，帮助胸部发育。
第9招：膝盖上—疏通气血经络，增加养分吸收
动作：
按摩足三里穴，位置在膝盖下方四指头宽，再往外一拇指距离处。
改善：
足三里穴掌管胃、脾的要穴，每天按压可以疏通气血经络、促进脾胃功能，改善贫血、另外还可消除疲劳，恢复精神及活力。
第10招：脚踝—调节荷尔蒙，健脾补气
动作：
按摩三阴交穴，穴位在小腿内侧，约在脚踝骨上四指宽的位置。
改善：
三阴穴具有健脾益气、除湿通络等功效，对女性的血液循环、荷尔蒙的调节有密切的关系，所以每天按揉这个穴位能让肌肤滑嫩细致，对于有痛经困扰的人，经常按摩可以获得改善。
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