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香蕉对女性的养生保健功效

相伴怡生,幸福一生!减轻忧郁症状

香蕉中含有一种物质,能够帮助我们人脑产生5-羟色胺,可以让我们的心情变得更加的愉快。患有忧郁症的朋友,在平时的生活中可以选择多食用香蕉,可以让大脑内的5-羟色胺的浓度增加,从而就可以帮助减少由于情绪而引起的心情低落,会让你的悲观心情以及不好的情绪渐渐的消失。所以香蕉又被称作为“快乐食品”。

缓解皮肤瘙痒

香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。

降压通便

从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。

减肥

香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(克卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。另外,香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲,香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

美容

香蕉可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。

香蕉可当代餐

我们在繁忙的工作生活中,可以选择利用健康的食品以及补充剂帮助人体补充饮食不均衡。而香蕉就是人们首选的食物,它具有丰富的维他命以及矿物质,因此我们可以从香蕉中摄取各种的营养元素。其中香蕉中的钾、煤元素都很高。钾能够很好的防止血压的上升以及肌肉的痉挛;而镁又具有帮助人体消除疲劳的效果。由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。

怡生┃EntireLife

自信┃快乐┃创造┃合作









































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