今日立冬，送上孕妈宝宝保健护理指南
立冬，在古籍《月令七译二候集解》中解释是：“冬，终也，万物收藏也。”也就是说，冬天来了，大家要把该藏的东西要藏起来了！藏什么？私房钱、三层膘···能不能正常点？古人的藏，是指秋季收获的作物要收藏入库呢。那么，生活在现代的你，关于立冬的小常识快快藏好！
习俗：全国小伙伴们怎么过立冬
北方
立冬的规矩就是吃水饺，因为水饺长得像人的耳朵，吃了它冬天耳朵就不会受冻。
北京
当然就是涮羊肉啦！夹起红白相间、薄而不散的羊肉片，在汤里这么一涮，肉色一白就放在冷的麻酱料里那么一蘸，入口即化，酱香肉香合二为一。
台湾
立冬这一天，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
南京
有句谚语：“一日半根葱，入冬腿带风。”一立冬，老南京人就特别注意吃生葱，以抵抗冬季湿寒，减少疾病发生。葱性温味辛，能发散让人出汗，病邪也就随汗被驱除了。
福建、广东地区
就是，吃甘蔗、炒香饭。民间素来有“立冬食蔗齿不痛”，意思是“立冬”的甘蔗已经成熟，吃了不上火，这个时候“食蔗”既可以保护牙齿，还可以起到滋补的功效。
饮食：补补补，适当进补为妙
想趁着立冬来一羊肉、牛肉火锅？Stop！看看你适不适合！
如果你是准妈妈，火锅刺激性强，而且调料如辣椒、花椒、五香等容易造成便秘，并不适合你。你可以选择能御寒的食物有核桃、栗子、芝麻、木耳、粳米、牛奶、海带、菠菜等，在食用这些食物时不可贪多，要管好自己的嘴哦。
冬季气温过低，准妈妈你还可以适量增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。也要注意增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
如果你还是个宝宝，立冬后应少吃生冷、燥热的食物。时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。爸爸妈妈可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
富含VA、VC、胡萝卜素的食物也要吃一些，比如银耳、石榴、荸荠、梨、荸荠、柿子等，有助于皮肤正常代谢。宝宝添加辅食以后，就可以在宝宝的饮食中适当添加上述食材了。
宝妈要每天给宝宝补充充足的水分，温开水，鲜榨果汁、菜水也可以，不要让宝宝喝碳酸饮料。若宝宝还小，是纯母乳喂养，妈妈自己也每天适当多喝一些水。
运动：做做静态运动吧
在适当进补的同时，应辅以运动、精神调养。立冬既要保证充足的睡眠，也要注意保暖，睡前可以用热水泡脚，促进机体阴阳气的和调。
准妈妈这时可以来一场阳光浴、散散步、瑜伽等，稍微出汗即可。而宝宝，这个时候别藏着！要走出去，呼吸新鲜空气，迎接冷空气（当然，前提也要做好保暖工作哦），激发身体潜能，提高身体免疫力。
护理：皮肤干痒骚？润起来！
这个时候，你的皮肤出现了紧绷、干燥，缺乏弹性，显得暗淡？有木有！皮肤呵护也很重要呢！
准妈妈属于特殊人群，不能胡乱地用化妆品。那皮肤干燥怎么办？别方！
?加强补水
给皮肤补水可是最重要的工作，可以通过自制面膜，如蜂蜜和酸奶等直接涂抹。
?选择专用护肤品
如果选用护肤品，要选择一些温和不刺激的孕妇专用护肤品才比较好。
?甘油来帮忙
甘油也可以保护皮肤，可用1份甘油，2份水，再加几滴醋，在手心里搅匀，涂擦皮肤。有了这些方法，再来十个“立冬”也不怕！
而宝宝的皮肤吹弹可破，在立冬之后可不能天天顶着“红苹果”见人吧？所以，护肤是重中之重。
?注意清洁
每天早晚，用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝洗脸，将小脸蛋洗干净。每次宝宝进食后，也要及时擦净小嘴巴及其周围皮肤。
?注意保湿
洗完澡后及时擦干并涂抹一些婴幼儿专用护肤品，帮助锁住皮肤水分，防止皮肤干燥。
?注意穿着
立冬了，宝妈要做好宝宝的保暖工作，宜选择透气宽松的衣物。切勿将宝宝捂得严严实实，影响正常散热。一定要让宝宝的血液循环保持畅通，特别是手脚部，否则易引起皮肤问题。
