中老年人保健操朝气蓬勃每一天
适合老年人朋友们的保健操。每天一次，全身上下每个部位都能运动到，一起来做吧。
一、九十度——腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。
坐直身体，尽量伸直双腿，低头弯腰，尽量靠近双腿。动作保持10秒。
二、右手拉左腳——手脚运动
功能：加强心肺功能以及身体柔软度。
挺身直立，伸出左手，平行于地面。向后抬起左脚，右手拉住左脚。动作保持10秒后，换边。
三、脖子扭一扭——颈部运动
功能：预防颈部酸痛、回复头脑清醒。
挺身直立，双手交叉放于身后。脖子转向左边，停留10秒。换边。
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