女人过了25，感觉在走下坡路女性养生保
女人过了25岁,仿佛就跨入了另一种生活,感觉精力跟不上、皮肤也变差了，那么这个时候该怎么办呢?还是遵守以下这些女性养生保健原则吧。
上至18岁的少女，下至60岁的中老年妇女都曾经问说起女性养生保健，除了有规律的睡眠时间外，下面这五个“多”也得长期坚持才行。
1.多测体重
对于女性朋友们来说，体重是个大问题，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。每天或者隔几天测一测体重，别超过正常指数即可。
2.多控脂肪
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌等。
3.多吃蔬果
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
4.多呵护子宫
子宫对女性的意义真的很重大，子宫对女性来说就是命根子，是决定一个女性生育能力的关键！如果想要生一个健康的宝宝、并且保持自己年轻的容貌，延缓衰老速度，平常一定要保护自己的子宫，错误的做法该避免就要避免。如果在经期穿超短，露肚脐，吃冷饮，都会为宫寒、不孕不育埋下雷。特别是常年手脚冰凉、月经不规律、量少、宫寒贫血的女性朋友更是要注意了，建议姐妹们在经期可以试试下面的这个艾草暖宫中药贴，护巢暖宫，散寒驱冷，缓解痛经，给子宫卵巢一个温暖的环境，保养子宫！
5.多去旅游
旅游能够让人们远离紧张的生活气氛快节奏的生活方式，通过到风景美丽的地方去旅游是能够帮助女性释放压力的，旅游养生这个方法也是比较科学的，在旅游途中，人们也可以认识到更过的朋友，和别人闲聊释放压力也是女性养生保健的重要方法之一。一种放松的心态也能让身体放轻松。
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