学做颈椎病自我保健治疗操
颈椎疾病临床表现极其复杂，常见的症状表现为颈背部疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。大部分的患者都可以通过自我保健或者采取保守治疗症状得到改善。今天小编就来说说关于颈部的保健操，在家里自己也可以通过以下方式改善症状，缓解颈椎疾病带来的烦恼！
1、按摩百会
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
2、对按头部
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20-～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
3、按揉风池
用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
4、拿捏颈肌
将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
5、按压肩井
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
提醒：在颈椎病自我疗法过程中，患者需要注意观察自我疗法后颈椎病的症状、体征的改善情况。除此之外，应在日常生活中纠正不良习惯、改善睡眠等。
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