腰椎间盘突出保健操集锦，请全套收好
实用性液针刀专治腰腿痛关节痛研修班《点击查看》
全国第86届实用性基层新技术理疗公益课程班（免学费）
《点击查看》
师兄们好！下面一诚和大家分享的这套腰部保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。它分为上中下三套，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等人群。
腰椎间盘突出保健操（上）
1、起身运动
上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。
2.单膝牵伸
牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。
3.中腰段牵伸
胸部朝地面，尽可能的前伸上体。
4.仰卧起坐
将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节。
腰椎间盘突出保健操（中）
1、骨盆提升
通过腹部和臀部肌肉，使背部贴进床面。
2.后伸运动
手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。
3.俯卧髋关节后伸
保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米。
4.异侧肢体伸展
保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高。
腰椎间盘突出保健操（下）
1、靠墙牵伸
一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动。
2.坐位下腰部牵伸
坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。
3.下身躯干旋转
双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面。
4.股四头肌牵伸
使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧。
课程简介
培训内容:
1、怎么因人、因病、因症辩证施治。内容：触诊查找病灶点、定位、定手法、定角度。
2、传授脊椎矫正治疗颈椎病、腰椎间盘突出症的特效矫正手法；
3、软组织损伤的手法治疗，脊柱和四肢关节微小移位的手法治疗等；
4、0型腿、长短腿、骨盆倾斜的手法治疗。
5、脊柱相关疾病手法治疗包括：眩晕、血压异常、头痛、视力异常、失眠、耳鸣、心率失常、咽炎、糖尿病、心率过速、排尿异常、性功能障碍、月经不调、痛经等。
6、临床实践：专家指导一对一练习，直至掌握触诊、用点、力的大小、方向等四两拨千斤的杠杆原理。
通过西医先进直观的影像检查和判读，作为脊柱相关疾病的诊断和治疗依据，在此基础上再施以中医准确（定位、定向、定力）的诊断及治疗手法，使得脊柱复位及相应脏器的疾病得以调理或痊愈。
本期主讲：脊柱影像检查基础方法介绍和X光、核磁、CT判读技术；根据影像检查结果如何判断定位脊柱相关疾病；根据影像判定实施各种放松和矫正的准确治疗。
重点讲授颈、胸、腰、骶椎，骨盆及骶髂关节的观片技巧及典型病例解析、答疑。从专业角度出发，注重理论联系实际，有效促进疼痛规范化诊疗工作，使您临床观片诊断水平突飞猛进！
邀请对象：
凡从事骨科、风湿科、外科、内科、疼痛科、针灸推拿科、针刀、中医、麻醉科、医院、门诊、诊所等各医疗相关单位均可参加学习。
联系报名方式：吴老师
