预防近视，除了眼保健操我们还能做些什么
健视加，爱创造光明未来
“眼保健操现在开始：第一节，揉天应穴……”随着这熟悉的音乐响起，端正坐好，闭上眼睛，按摩眼周穴位的眼保健操，曾伴随着一代又一代人成长。与其同时代推广的广播体操早已更新到了第九套，眼保健操却始终如一。眼保健操的由来及原理
自从年北京医学院（现北京大学医学部）体育教研室刘世铭主任自创眼保健操以来，这种简单易操作的眼保健的方法很快风靡全国，成为全国中小学生保护视力的一种流行的方法，并影响了好几代青少年。
眼保健操的原理是通过积按眼周围的穴位，从而刺激眼部血液循环，改善视疲劳的一种物理疗法。简而言之，是属于中医穴位理论的一种延伸。
眼保健操真的能预防近视吗
首先，我们看一下眼保健操的作用眼保健操是通过按压眼周围的穴位，刺激眼部血液循环，从而能够达到滋养眼部肌肉、放松眼睛，缓解眼睛疲劳症状的作用。所以当学生党、白领党眼睛干涩、酸胀，视疲劳症状影响看东西的体验的时候，一组眼保健操能够让人觉得神清气爽，感觉眼睛又充满了活力。
一组临床数据显示：在用标准的眼保健方法按摩眼睛之后，有92%的人士明显感觉到眼睛疲劳症状得到缓解，有3%的人士觉得视疲劳症状有所降低。
由此可见，对于用眼负荷比较大的人群，眼保健操有明显的缓解视疲劳的作用。
再看，为什么眼保健操不能预防近视我们来看一组对比数据：60年代，中国青少年的近视率是10%；年近视防控机构的统计显示中国青少年的近视率：小学生近视率20%~30%，毕业时为50%；中学生近视率70%；大学生达到了90%。
也就是说：眼保健操推广的这些年里，近视率增长的现象并没有得到明显的遏制。当然，其原因除了孩子们或许没有认真做眼保健操外，还跟的日常生活越来越离不开电脑有手机等电子产品有关。但数据的增长警醒我们除了眼保健操，我们还应该采取更多的有效措施来应对与日俱增的近视率。
近视发展形势堪忧，
近视发生的原因是什么？
1
基因假说
年，在对纽因特人的一项研究中发现了一个完全孤立的社会中，全部个样本中仅有2个近视。但是他们的子孙中有一半人患有近视。接着，又有不少类似的研究附和了这一结果。显而易见的是，这对遗传说而言，对后代的传播速度也相对太快了，一定还存在另一个因素——生活习惯——最符合逻辑了。
就全球而言，近视是眼疾中最普通的，约有15亿左右的人(22%)受此影响。但是世界范围内的不同地区的近视率分布却又个不一样。尼泊尔的农村只有1.2%的儿童近视，南非则有4%，美国儿童近视率为12%，至于中国的部分大城市能够高达37%。
因此对于高度近视的父母来说，一定要及时孩子的屈光状况，定期检查，必要时采取人工干预（多点户外运动、均衡饮食、配镜、视觉功能训练等）来避免近视或者是延缓近视的快速增长。
2
近距离阅读
近距离阅读：长期近距离阅读是近视的一个比较大的诱因——长期近距离用眼，眼睛内负责聚焦的部分——晶状体长期处于紧张状态，睫状肌长期收缩，悬韧带松弛，调节负荷一直处于“过载”的现象。温州医科大学关于调节滞后的数据显示：看紧距离越近、近距离用眼时间越长，调节准确性越低，调节滞后量越大。调节滞后就是眼睛累了，没办法把外界物体的像拉到视网膜上，而是成像在视网膜后。
调节滞后量大，青少年的眼睛一般会出现两种情况：一是用力调节，引发视疲劳，导致更多的视功能的问题；二是眼轴变长：既然没办法把物像拉到视网膜上，眼睛就会把视网膜往后，也就是增长眼轴，眼轴每增长1mm，度数涨度。
3
视频终端综合征
新世纪近视的罪魁祸首——手机和电脑出现了。由于电脑、手机里面庞杂的信息实在是太过吸引人了，所以不知不觉当中，我们近距离用眼时间就大幅度增加了，进一步压缩了看远时间。
有眼科医生做过这样一个实验：将20名8~12岁的正视的孩子集中在一起，给他们每人一个ipad和手机，允许他们玩游戏，1个小时后测量他们的视力。结果显示孩子此时的视力只能打到度近视患者的视力水平。
综上所诉：所有的近视病因，对于眼保健操来说都是无法解决的，所以眼保健操无法针对病因预防近视。但眼保健操作为一种方便、实用的缓解视疲劳策略，还是建议用眼量大的朋友经常做一下的。
日常防近视攻略
1、户外运动
户外运动时，眼睛视物距离会随时变动，兼顾多个距离的目标。在这个视物环境下，眼睛的调节力持续放松收缩，疲劳症状会得到大幅度的缓解，自然不容易出现视疲劳和度数增长的现象；
2、20-20-20法则
3、佩戴云+智能眼镜预防近视
对于青少年或者更小的小朋友来说，预防近视是一个非常严肃的事情。健视加云+智能眼镜的重大突破就是优化和提升了人们的视觉系统。健视加为全国近视患者提供更加有效、安全、方便的近视治疗方法，将青少年平均视力提高到1.0以上。
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