防治颈椎病保健操
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防治颈椎病回春保健操
这是我几年前购买的视频，今天分享给大家，只用于自身保健，不用于商业赚钱，违规者后果自负。
过去，颈椎病是职业病，是长期伏案工作者的专利。今天，颈椎病恨不得普及到了全民，就连青少年也不能幸免，因为电脑、手机改变了大家的生活方式。于是，脖子疼的人越来越多，说是病吧，几乎人人都有，说不是病吧，还真难受。医院，那就一天至少做一次防治颈椎病保健操吧。
第一节：按揉风池。
对头痛、眩晕、颈项强痛、落枕、目赤痛、高血压、感冒等有用。
第二节：点揉肩井。
对肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛等有用。
第三节：点揉大椎。
对颈项强直、肩颈疼痛、颈肩部肌肉痉挛、落枕等有用。
第四节：按揉缺盆。
对咳嗽、气喘、咽喉肿痛等有用。
第五节：按揉阳交。
对喑不能言、下肢痿痹、喉痹、胸满、面肿、转筋等有用。
第六节：神龙转首。
第七节：前俯后仰。
第八节：左右摆动。
第九节：耸肩缩颈。
第十节：转腰看足。
第十一节：左右开弓。
第十二节：搓擦脖颈。
内容根据视频整理，图片和资料来源于搜狗百科。
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