岐黄课堂立秋的养生防治
立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季养生中，《黄帝内经素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”“夫四时阴阳者，万物之根本也“，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，这句话应当作为我们修身者必须恪守的一个法则，就是我们春夏养了阳，现在到了秋冬就要养阴，以从其根，这就是进入了互根的阶段。什么是命根？什么是身根？在秋冬这个阶段如何养我们体内之阴？所以，从立秋开始，我们修身实践的方向要发生一个变化，比如肺臓在我们的躯体内，在身内所处的位置相当高，但是相反，我们却要把握住下，把握住贱，去从其根，这样才是一个正确的修持方法。古人对四时调摄的总结，就是告诫人们要顺应四时之度数信而养生，要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的健康的目的，就要顺应天时，遵循天时和地利。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛，是万物成熟收获的季节，也是体内气机阳消阴长的过渡时期。顺天地规律而扶体内正阴之长，防邪阴之生。阴长而不损正阳，真阴长则合符这样一个自然的法则。因此，秋季养生，精神灵魂，心意情志，身血骨肉，精气神质，饮食起居以及运动锻炼，都需要以养收为原则。秋对应肺，肺在志为悲（忧），悲忧生成邪阴能量易伤肺，肺气虚则机体耐受性下降，易生悲忧，在进行自我调养时，不可背离自然规律，要遵循《黄帝内经》中的秋季养生告诫：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。立秋后，饮食上要“增酸”，增加肝臟功能，防治肺气过盛为患，要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴，银耳、梨、苹果、藕、菠菜等都是适宜的果蔬。在这个秋季，立秋以后，对我们自己体内的肺臓，必须要有一个了解和把握。肺臟秋旺论肺属西方金，为白帝神，形如白虎，象如悬盘，色如缟映红。居五臟之上，对胸，若覆盖然，故为华盖。肺者，勃也，言其气勃郁也。重三斤三两，六叶两耳，总计八叶。肺为脾子，为肾母，下有七魄，如婴儿，名尸狗、伏尸、雀阴、容贼、非毒、除秽、臭肺，乃七名也。夜卧及平旦时，叩齿三十六通，呼肺神及七魄名，以安五臟。鼻为之宫，左（鼻孔）为庚，右（鼻孔）为辛。在气为咳，在液为涕，在形为皮毛也。上通气至脑户，下通气至脾中，是以诸气属肺，故肺为呼吸之根源，为传送之宫殿也。肺之脉出于少商，又为魄门。久卧伤气，肾邪入肺则多涕，肺生于右为喘咳。大肠为肺之腑，大肠与肺合，为传泻行导之腑。鼻为肺之官，肺气通则鼻知香臭。肺合于皮，其荣毛也，皮枯而发落者，肺先死也。肺纳金，金受气于寅，生于己，旺于酉，病于亥，死于午，墓于丑，为秋，日为庚辛，为申酉。其声商，其色白，其味辛，其臭腥，心邪入肺则恶腥也。其性义，其情怒。肺之外应五岳，上通太白之精，于秋之旺日，存太白之气入于肺，以助肺神。肺风者，鼻即塞也；容色枯者，肺干也；鼻痒者，肺有虫也；多恐惧者，魄离于肺也；身体黧黑者，肺气微也；多怒气者，肺盛也；不耐寒者，肺劳也，肺劳则多睡。好食辛辣者，肺不足也；肠鸣者，肺气壅也。肺邪自入者，则好哭，故人之颜色莹白者，则肺无病也。肺有疾，用呬以抽之，无故而呬，不祥也。秋三月金旺主杀，万物枯损，故安其魄而存其形者，当含仁育物，施惠敛容，藏阳分形，万物收杀，雀卧鸡起，斩伐草木，以顺杀气，长肺之刚，则邪气不侵。逆之则五臟乖而百病作矣。
少商穴，大家可以自己经常点按一下，哪怕用个小木棍经常疏通疏通，再观想观想，对体内七魄呼唤呼唤等等，各种方法都是一种调节肺的办法。相肺臟病法肺病热，右颊赤，肺病，色白而毛槁，喘咳气逆，胸背四肢烦痛，或梦美人交合，或见花幡、衣甲、日月、云鹤、贵人相临。肺虚则气短，不能调息；肺燥则喉干；肺风则多汗畏风，咳如气喘，旦善暮甚。病气上逆，急食苦以泄之。又曰宜酸以收之，用辛以补之，苦以泻之。禁食寒，肺恶寒也．肺有病，不闻香臭，鼻生息肉，或生疮疥，皮肤燥痒，气盛咳逆，唾吐脓血，宜服排风散。排风散：用治皮肤疮癣疥癞，气满咳嗽，涕唾稠酽。人参三钱丹参五分防风三钱天雄三钱，炮秦艽三钱山茱萸三钱沙参二钱虎骨酥炙五钱山药五钱天麻六钱羌活三钱上为末，食前米饮调服三钱。为丸亦可。生地粥：配方：生地黄25克，大米75克，白糖少许。做法：生地黄鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。功效：滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。七月全程修养秋七月，审天地之气，以急正气，早起早卧，与鸡俱起，缓逸其形，收敛神气，使志安宁。卦否，否者，塞也，天地塞，阴阳不交之时也。故君子勿妄动。生气在午，坐卧宜向正南。孙真人《养生》曰：“肝心少气，肺臟独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。毋冒极热，勿恣凉冷，毋发大汗，保全元气。”⑴肺臟养生法：当以秋三月朔望旭旦，向西平坐，鸣天鼓七，饮玉泉三，然后瞑目正心，思吸兑宫白气入口，七吞之，闭气七十息。此为调补神气，安息灵魄之要诀也，当勤行之。⑵六气调肺法：吐纳用呬，以鼻微长引气，以口呬之，勿使耳闻。皆先须调气令和，然后呬之。肺病甚，大呬三十遍，细呬三十遍，去肺家劳热，气壅咳嗽，皮肤燥痒，疥癣恶疮，四肢劳烦，鼻塞，胸背疼痛。依法呬之，病去即止，过度则损。呬时用双手擎天为之，以导肺经。⑶肺臟导引法可正坐，以两手据地，缩身曲脊，向上三举，去肺家风邪积劳。又当反拳捶背上，左右各三度，去胸臆闭气风毒。为之良久，闭目叩齿而起。⑷《灵剑子》导引法以两手抱头项，宛转回旋俯仰，去胁、肋、胸、背间风气。肺臟诸疾，宜通项脉，左右同正月法。又法：以两手相叉，头上过去，左右伸曳之，十遍。去关节中风气，治肺臟诸疾。呬：音xì，这也是一种用音的方法，虽然发呬音，但是呬声如何把握住这个呬当中的音就有诀窍。感冒的时候可以用一下，鼻塞、鼻炎都可以用。关键是排过以后，一定要用呼补一下，使阴阳平衡，要避免掏空了病气以后，结果正气没有及时补充上来，会形成一种阴阳不济。秋季摄生消息论秋三月，主肃杀。肺气旺，味属辛。金能克木，木属肝，肝主酸。当秋之时，饮食之味宜减辛增酸以养肝气。肺盛则用呬以泄之。立秋以后，稍宜和平将摄。但凡春秋之际，故疾发动之时，切须赡养，量其自性将养。秋间不宜吐并发汗，令人消烁，以致臟腑不安，惟宜针灸，下利，进汤散以助阳气。又若患积劳、五痔、消渴等病，不宜吃干饭炙爆并自死牛肉、生鲙、鸡、猪、浊酒、陈臭咸醋、粘滑难消之物，及生菜、瓜果、鲊酱之类。若风气冷病、痃癖之人，亦不宜食。若夏月好吃冷物过多，至秋患赤白痢疾兼疟疾者，宜以童子小便二升，并大腹槟榔五个细剉，同便煎取八合，下生姜汁一合，和收起腊雪水一盅，早朝空心，分为二服，泻出三两行。夏月所食冷物，或膀胱有宿水冷脓，悉为此药祛逐，不能为患。此汤名承气，虽老人亦可服之，不损元气，况秋痢又当其时。此药又理脚气诸气，悉可取效。丈夫泻后两三日，以韭白煮粥，加羊肾同煮，空心服之，殊胜补药。又当清晨睡醒，闭目叩齿二十一下，咽津，以两手搓热熨眼数多，于秋三月行此，极能明目。又曰：秋季谓之容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其气，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。秋气燥，宜食麻以润其燥。禁寒饮并穿寒湿内衣。《千金方》曰：“三秋服黄蓍等丸一二剂，则百病不生。”《金匮要略》曰：“三秋不可食肺。”《云笈七签》曰：“秋宜冻足冻脑，卧以头向西，有所利益。”《养生论》曰：“秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉。五臟俞穴皆会于背，或令人扇风，夜露手足，此中风之源也。若觉有疾，便宜服八味地黄丸，大能补理臟腑，御邪。仍忌三白，恐冲药性。”八味地黄丸在中药店有成药，对于肺虚的人来说，调补肺气，是可以在秋季服用这个药调理。“秋三月卧时，头要向西，作事利益。”《本草》曰：“入秋小腹多冷者，用古时砖煮汁热服之。又用热砖熨肚三五度，瘥。”《书》曰：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮食，禁早服寒衣。”“秋三月，六气十八候，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞。”《书》曰：“秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥。”又曰：“立秋日勿宜沐浴，令人皮肤粗糙，因生白屑。”又曰：“八月望后少寒，即用微火暖足，勿令下冷。”《养生书》曰：“秋谷初成，不宜与老人食之，多发宿疾。”黄帝制护命茯苓丸这可以说是一个经典之方，可以自己配制服用，但是成药好像没有药厂进行生产。自己打成粉末，服用一点，效果还是不错的。黄帝曰：“秋三月治病如何？”岐伯曰：“当服补肾茯苓丸，主治肾虚冷，五臟内伤，头重足浮，皮肤燥痒，腰脊疼痛，心胃咳逆，口干舌躁，痰涎流溢，恶梦遗精，尿血滴沥，小腹偏急，阴囊湿痒，喘逆上壅，转侧不得，心常惊悸，目视茫茫，饮食无味，日渐羸瘦，医不能治，此方奇效。茯苓一两防风六钱白朮一两细辛三钱山药一两泽泻四钱附子炮，便制，五钱紫菀五钱独活五钱芍药一两丹参五钱桂五钱干姜三钱牛膝五钱山茱萸肉五钱黄蓍一两苦参三钱。上为末，蜜丸，如桐子大。先服每七丸，日再服。秋三月常用中药八味地黄丸《四时纂要》曰：立秋后，宜服张仲景八味地黄丸，治男女虚弱百疾，医所不疗者。久服身轻不老。熟地黄八两薯蓣四两茯苓二两牡丹皮二两泽泻二两附子童便制炮，一两肉桂一两山茱萸四两，汤泡五遍上为细末，蜜丸，如桐子大。每日空心酒下二十丸，或盐汤下。稍觉过热，用凉剂一二帖以温之。”七宝丹：治久患泻痢，疗不瘥者，服之即效。老人反脾泄滑，正宜服此。附子童便和黄泥炮，五钱当归一两干姜五钱吴茱萸厚朴姜汁炒花椒各三钱舶上硫黄八钱，此物最少，出倭夷海舡上，作灰涂缝者佳。人不多见，俱以市硫有油者用之。舶硫色如蜜黄，中有金红处，如七月石榴皮色，打开俨若水晶，有光，全非松脆，性如石硬者真。上七味为末，米醋和成两团，以白面和作外衣，裹药在内，如烧饼包糖一般。文武火煅面熟，去面，捣为末，蜜丸，桐子大。诸痢泻，米汤下二十丸，空心日午服。宿食气痛不消，以姜盐汤下。摄脾丸：治秋来臟腑虚冷，泄泻不足。木香诃子炮去核厚朴生姜汁炒五倍子微炒白朮土炒，各等分上为末，炊粟米饭为丸，桐子大。每服十丸，米饮送下。葳灵仙丸：治老壮肺气壅滞，涎嗽间作，胃脘痰塞，痞闷不快。龙脑薄荷1两皂角1斤，不蛀肥者用河水浸洗，去黑皮置砂器中揉擦作稠水，去渣筋熬成膏，多少取用葳灵仙洗去土，焙用四两三味共搜为丸，桐子大。每三十丸，临卧生姜汤下。保救丹：治秋后发嗽，远年冷嗽，遇秋又发，并劳嗽痰壅。蛤蚧一个，男取雄腰上一截，女用雌腰下一截地黄熟烂如饴，一钱皂角不蛀的，酥炙，去黑皮，用二定杏仁二钱，童便浸一周时，去皮尖，入蜜炒黄半夏三钱，水煮内不见白五味子二钱丁香三钱为末，蜜丸，桐子大。食前一服五丸，姜汤下。二仁膏：治老人膈滞，肺疾痰嗽，又名生姜汤。杏仁四两，去皮尖桃仁五钱，去皮生姜六两，去皮切之甘草一钱盐五钱上以二仁同姜，湿纸裹包研细，入甘草与盐，瓶内收贮，用汤点服。风后四扇散〔坤象〕坤卦西南风后四扇散五灵脂三两，延年益命仙灵皮三两，强筋骨松脂二两，去风痫泽泻二两，强肾白朮二两，益气力干姜二两，益气生地黄五两，补髓血石菖蒲三两，益心神肉桂二两，补不足云母粉三两，长肌肥白。上药十物，如法捣洗一万杵，炼蜜为丸，桐子大。日三四十丸。〔兑象〕兑卦正西夏姬杏金丹杏子六斗，煮水滚三四沸，放下杏子，以手或棍捶摩，令皮去。大煮半晌，漉起放盆中去核，清汁得若干。取铁锅放糠火上，以羊脂油四斤，擦入釜中，擦之不已，尽此四斤脂为止。下杏釜中熬之，糠火细细不断，三四日药成，如金光五彩色。每服一二匙，服之变老成少，颜色美好，夏服之上升。以上把符合这个时令节气的保健用药都列出来了，供大家自己进行对号入座，或是帮助其他人便于筛选。
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