关爱颈椎健康，办公室颈椎保健操，请查收
好像突然间
颈椎病就成了流行病
而很多人认为颈椎病不是很要紧的病
休息休息就好了
但是拖延下去
治疗会越来越难
有的甚至要做手术治疗
颈椎病的危害！医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
1吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
3腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
4高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
5胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
6猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
7下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
8老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
颈椎病的成因第一、低头族多了，现在几乎在任何公共场合你都会看到低头刷手机的低头族。
第二、办公室电脑一族增多，现在我们办公已经离不开电脑，通常8小时工作时间，对着电脑的时间最少在7小时以上。
第三、经常伏案的人员易得颈椎病，包括现在课业繁重的学生一组。
重视颈椎健康
重视颈椎健康
重视颈椎健康
所以，推荐一项办公室适用的简单运动
当你累了的时候
运动10分钟左右
改善颈椎健康
具体方法如下：
01
左顾右盼
02
仰头望掌
03
头手相抗
04
伸颈回望
05
摇头晃脑
06
颈项争力
各节动作要领：速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
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