颈椎保健操给你的颈椎做个大保健
上面这几种情况你占了几样？
超过四样就说明你患了“手机综合症”
我们称之为“低头族”
一位法国摄影师给我们这些“低头族”又取了一个升级版的称呼“吸脸族”。
在这一系列相片中，摄影师展示了现代人眼睛无法离开手机，时时刻刻都低着头，宛如整个脸都被手机吸走了的诡异现象。有没有被森森震惊到？！！！
LOOK“低头族”有哪些危害？
长期低着头玩手机，不仅人和人之间的交流少了，感情淡了，还会给身体造成很大的损害。例如颈椎酸胀，颈椎不稳，时间长久会引起椎间盘退型性病变，骨质增生，进而压迫血管和神经。从而导致颈椎疾病，如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎，严重的甚至还会造成失明。
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别低头，皇冠会掉
颈椎不好，贱人会笑
不管你是“低头族”还是“吸脸族”
相信你都会需要一套强大的
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1热身运动：前~后~左~右~再来一次~
2左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
3摇头晃脑：度旋转5次，再反方向旋转5次。
4头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
5仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
6颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
7伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
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