健康糖友秋季养生建议，营养师来支招
随着天气逐渐变得凉爽，现在已经进入初秋时节，人体的血糖波动与季节有一定关系，这对糖尿病人来说显得尤为重要。而秋季是糖尿病的高发期，很多糖友稍加不注意就很容易导致病情加重反复，所以，糖友在日常疾病自我管理中也应作出适时调整。
糖友秋季养生，以下几点建议，希望能帮助到糖友们：
1、秋季天气干燥，容易咽干咳嗽，口渴，要强调滋润，补充水分，糖尿病人应多喝白开水，果蔬汁、汤和淡茶。
2、进补不能乱补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补，食补以滋阴润燥为主。
3、秋季应少吃生冷、辛辣、油炸的食物，如烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津耗液，加重秋燥的各种症候，尽量采用清蒸、清炖等烹调方式。所有上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。
4、初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。
5、秋高气爽是运动的好时机，合理运动，有利于血糖稳定控制。因此可根据个人的喜好选择运动项目，如散步、慢跑、打太极拳等。运动时更要 6、秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只 7、秋季皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损，这是糖尿病患者的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。所以，糖友要积极控制好血糖并保护好双脚。
8、在情志方面要保持安宁，切勿急躁易怒，否则容易造成血糖波动、升高。糖友可通过参加一些适合自己的活动，如下棋、练书法、旅游、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
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